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59缘由: 最近看一个老太太称体重。比我矮，看起来很瘦。上称一称，110斤。 我才108斤……………大受刺激。看起来我是太瘦了。决定再次增肥。 为什么是再次增肥。。。。 前年用半年时间增肥10斤，从54公斤到59公斤。后来放弃了，随缘吃饭。体重又掉回去了。体重指数只有19.5了。。。。 人瘦，毛病多。决定再次增肥。 这次定一个目标。增重12斤，增肥到120斤。 办法就是增加主粮摄入。 油吃多了难消化。米饭可以多吃一点。
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4080二十几年了，从来没有胖过，吧里的各种方法都试了，什么健身锻炼，调理肠胃。结果都没有用。但是这几个月，我停止健身，然后每天正常吃饭后喝一杯增肌粉，居然从60KG到80KG了，我自己都不敢相信，就这么简单12178身高，只有47公斤，和一根竹竿一样怎么办😱240第四次开贴了，希望这次坚持久一点吧，身高178cm，体重58KG。132369今日起决心打卡增肥，初始体重51.5公斤，增肥期暂定一年，目标75公斤。现初步方案是加餐。15身高181 体重179斤845个月时间，从120涨到170，每个月稳定10斤（图是120斤的时候）20共 8 张135去年一个物理老师和我练习马步桩，他有便秘，30来岁，练习两三个月马步桩之后，食欲得到增强，便秘好转，他是陕西人，发现自己到饭点比以往饿的快，中午吃的也比以往多，要吃一碗面还要加2个饼，够能吃的。. 前些日子，一个56岁朋友，也是在练习2个多月，发现自身吃的也比以往多，还增重了1公斤，他以前是应酬多，吃喝伤了肠胃，消瘦。 许多朋友在练习过程中，还发现，自身早上排便的速度比较快，食欲增强，排便快，说明自身消化吸收47首先，我是从小学开始就一直瘦，听家里人说，幼儿时期胖嘟嘟的，瘦弱的体质一直维持到工作后四五年。当然，并不是没有想办法胖起来，我还在高中时就意识到自己比同龄同学瘦很多，基本高二时身高就1米8了，而体重只有一百零几斤，可以说是巨瘦，我感觉街上很少见到比我瘦的人，那个时候为了长肉，真是拼命吃，一天吃好多，而且属于硬塞，还吃了很多奶粉那些，结果没一点用。 后来高考完，家人带我看了医生，刚开始看了营养科，就是说3本人目前168（全裸）48.75KG，22岁，健康标准值在17左右，偏瘦，但是我体重却从来没有过过50，暴饮暴食的一段时间也是这样，疑似是因为肠道菌群的问题，现在因为胃口等等原因，导致吃的也不多了，所以求助一下，有什么办法吗？献血都说我起码60公斤往上再去282群里面都是想要变胖的小哥哥小姐姐们，群里也有一些增肥成功的大佬分享他们的心得，想要进群的瘦友们可以私信我或在帖子下面留言40穿了鞋子什么的就算100斤把，今天开始看我一个月能长多少过往
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02201.易瘦体质。哥胖了贼帅 2.目标增肥，增肌。 3.增肥:下午，晚上加餐米糊 4.增肌:哑铃和自重训练（俯卧撑和深蹲） 3.记录于2024.10.8100早上起来没穿衣服量了下，125.7斤，昨晚下载了一个Muscle Booster 冲了个30块钱的会员，制定了一个家里和健身房的增肌增肥的计划。412023年春节过后，由于工作上的变动，我有了更多的个人时间，于是我决定加大增重事业的投入对于老瘦子来说，增重何尝不是像事业一般难搞。 2012年大学毕业时180的身高，体重仅仅116斤左右，光着膀子被同学看到问我是不是瘾君子，后来也曾努力过，效果不大涨到了124斤…… 今年时间多嘛，自己制订了计划，其实早在前几年的增重经历中就总结出经验了：陈年瘦子想靠少动多吃饭达到增重目的的路子是走不通的，往往运动量少胃口一般也不会太好34问下，切过胃，只剩下正常人三分之一的胃该怎么增肥，准备增肥到85斤，净身高170，之所以只增肥到85斤是因为工作，一天吃一顿都会胀，胃和肚子像怀了双胞胎，甚至一天只喝杯咖啡也会，胀气之后随之而来的是头晕恶心和窒息，拉肚子，一般下午四五点吃早餐，严重影响生活，步行两公里会胸脯痛到起不来床，日常洗漱也没力气，偶尔拿不动手机，没力气打字，在床上没力气翻身，这种情况怎么增肥，去过医院开了药，除了喝药之外还有什么办32身高172，124斤增不上去，比五个月前还轻了两斤1686增肥两个半月102斤到1176An
保专员
10-21
本人身高29，170，96斤，体重保持十年上下浮动没有超过2斤，目前值夜班，休息，睡觉，吃饭都不规律，饭量一碗🍚，干体力活两碗🍚。真心求教有什么办法超过100斤，能到110斤，来武汉一日游全包不开玩笑，女朋友说太瘦了都抱不动她4几个月前还86的，今天称一下只有82了，唉 太难了。52172-52kg，当了28年的瘦子一直都很自卑，这次下定决心增肥，不信这个邪了，目标70kg，下个月看看成果。2386这是一篇关于哑铃增肌的文章，大家不妨一看，也是以下两篇文章的续作 增肥秘籍（基础篇）http://tieba.baidu.com/p/2552264178 和 我的增肥历程 http://tieba.baidu.com/p/2553680428 谨以此献给我亲爱的朋友们，希望能帮到大家，也欢迎大家提出建议！616楼主20天增了10斤，楼下放图294之前记录了一段时间 停了半个月 现在继续当面包侠5我胸部下方有点凹陷，这样的人多吗？是否正常？怎么样才能不凹陷。142535222160cm，40kg上下徘徊多年。希望自己坚持，也希望增肥成功的朋友们给我点建议。我的目标是95斤，加油啦！16175cm，体重62kg 大学的时候体重56kg左右，健身+吃增到62kg后就没有再突破，感觉肠胃也有些消化不消。 可喜的是体重达到了62kg后，七八年都没有再系统性健身和吃，体重没有掉。 但这个体重已经持续七八年了，个人感觉62kg还是偏瘦，短期目标想增到65kg。 但平时工作繁忙，周末才有空。大强度健身后会感觉人精力不够。 今天重新开始增肥第一天，早上大强度练了胸，刻意比平时多吃。发现锻炼完消化能力弱，吃得太多肠胃负担重，晚上又都拉出来了28我反流慢性胃炎。时不时嗳气、反流。因为力量训练我急于想涨体重，最后上半年暴饮暴食太严重了，得了胃病有四个月了，最严重的时候什么都吃不下去，短时间掉了6kg，现在慢慢长了2kg了。想问问有经验的大佬，该如何是好，怎么养胃，我还想在养胃的同时缓慢增重。现在仍然在健身，健身途中一边打嗝还伴随有点反流，还一边撸铁。。#增重# #增肥#571月三号开始增肥，29号结果增肥8斤 172，106斤，增加到114斤。 实际上一个月能增肥10斤，但我的计划不是天天能完成，实际只完成7成，增肥8斤，很满意了。 屁话不想多说，增肥诀窍如下。 1，买了雀巢全脂奶粉，三包800克。诺特兰德高碳水增肌粉。每天吃两次，奶粉5勺，增肌粉半勺。 2，去拼夕夕买了芝士蛋糕，一大箱，每次加餐吃一个。 3，每天两条香蕉，两个水煮蛋。 8点早餐，10点半加餐面包或者蛋糕。 12点中午饭+水煮蛋，三点半加餐，香蕉一7ntr天灬下滴
2022-12
18我说的是空腹1瘦人增肥的方法在网络上充斥的各种各样，也是众说纷纭，但又有多少人成功增肥了呢，这个不得而知，又有什么是快速且健康的方法呢？下面通过几个方面来找到答案，我曾经也是一个瘦人，如今也增肥成功了，我来阐述一下吧。 瘦人想快速增肥应该怎么做 瘦人增肥不可回避的是饮食，合理的饮食计划是增肥的关键。确保每天摄入足够的卡路里和蛋白质。增加高热量、高蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类和坚果等。此外，适当增加碳水化46增肥想了十年，身上肉一斤没长。正好最近没事可做了，就好好的长肉肉吧。希望能在过年之前长个十斤八斤的。0扫二维码下载贴吧客户端
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