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1帮助人强身建体，欲习武者可由此打下习练内劲内功之基础。 方法如下： 1.口呼气，然后鼻吸气。如此十八次。 要点：每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音，绵长最好。 2.口吸气，然后鼻呼气。如此十八次。 要点：用口不是吞气，而是喝气，好像喝水，到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气，尽量绵长。 3.鼻呼鼻吸。如此四十九次。 要点：这个才是最关键的，
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0空灵，无为，忘我 ○修性，治心，归真 ○此劫非比劫，劫中又生劫 ○出了须弥障，一切归本心 ○超脱自我回归本心 ○超越界限无拘无束 ○灵心动，万鬼惊，天变色，世安宁 ○万法破，本元现，得初心，守丹田 ○灭世法相皆犹心生 ○本心无色世间安平 ○壹 ○成佛成仙欲成法，修圣修身修其心。 ○吾观西方一宫宇，虚无缥缈还本心。 ○恩泽雨露度世间，妙法传颂广无量。 ○修世因果皆自作，善恶是非一念间。 ○轮回之痛自身受，堕入红尘无劫期
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0观己 修炼之前 先观己 立与镜前 褪去衣物 观眼 鼻 肩 心 腹 手 胯 四踝 一、双眼浑浊者 不可习幻神诀 二、鼻分两节者 不可习幻神诀 三、双肩缺损者 不可习幻神诀 四、心脏偏右者 不可习幻神诀 五、腹部受创者 不可习幻神诀 六、双手四尺者 不可习幻神诀 七、胯下受损者 不可习幻神诀 八、手踝纹身者 不可习幻神诀 九、脚踝纹身者 不可习幻神诀 勿强行修炼 适得其反 切记！ 修炼之道还需自己摸索，依靠别人指导，永远只是庸才罢了，难成大气 若
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