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19N年前百度贴吧打卡郑多燕，也减了20斤。 现在又需要减肥了。一鼓作气减下来别再贪嘴了！ 没时间运动，学习时间都不够。 想过级想过级，想要英语等级证！ 每天更新入口食物和学习情况！#减肥##节食减肥##减肥打卡#
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7有没有要进打卡群的我刚建立的监督对方打卡 ！
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32023年新推出的剪肥利器膜玲珑甘油二脂固体饮料肯定无敌的存在
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31有没有要进群减肥的朋友，建了个减肥共勉打卡群，一起监督打卡，一起抱团取暖！！！只要真心要减肥的！！！ 广告勿扰 +++👉182 1802 1437
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32雨雨子
2020-03
减肥打卡吧！！！我才19岁！不能这么胖！ -
5记录自己的减肥过程，每日打卡，欢迎志同道合的小伙伴和我一起坚持
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5真的是胖太多了，很难受
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4今年一定要瘦！运动打卡纯记录，这样我感觉非常有成就感！
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3记录一下吃什么和体重
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31有减肥打卡，微信群吗？拉我一个
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0减肥打卡，计划每天锻炼至少一小时，运动内容不限，跟着抖音动起来，控制饮食，晚上少吃或不吃。先这样。
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2本人已经成功减重30斤，再瘦十斤！欢迎要健康减肥的你一起来，抱团取暖互相监督，愿意免费分享减肥食谱#减肥#
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0我喝奶昔3个月瘦了30斤 yyds52888可以加我详细了解
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6三月份成立的减肥打卡群，大家都互相监督打卡，有需要的可以滴滴我拉你进去，里面的集妹真的都超励志!懒猪的我都被慢慢带动了想进可以加我微信 LZLZ0005
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33从5月21日到现在为止，减肥两个月，从将近150斤 减到目前将近120斤左右之后，最近被爹娘每天拉出去吃夜宵，我裂开了。。。。。现在都不敢上体重秤。8月20号要去上海，为了拍出更好的照片。打算在整自己一次。 从减肥开始，到现在，我是通过饮食和运动减下来的，姐妹们，相信我，千万不要去买任何减肥产品！那些都是卖的智商税！重点是伤身体！！！！！！开始时间定在7月27日到8月16日。总共21天！ （绝对没有任何产品推销！！） 一个群5个共 5 张
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2减肥打卡贴🍊 带着饥饿入睡是成为美女的开端💪
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0从25号开始吃减肥药打卡，今天第三天，两颗的药共瘦了2.9斤，我还会继续打卡的。小红书号（Ihave188）同V。也有记录，各位姐妹们可以关注下，有效果推荐你们。
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15小帕帕
2021-12
成员备注好身高，目前体重，目标体重。每日交流减肥心得，每天打卡，超过三次不打卡则被退群。如果有10个人以上就拉群哦～（90斤以下勿加） 更新： 已建好，目前还只有几个人，想加入的姐妹快进群（暂时只接受女生进群）～ 2021年11月4日更新： ①建群之前请考虑好是不是此刻就下定决心减肥了，不要进群不打卡或者进去看一下就退了。 ②群里每个人都减肥习惯不一样，不要对其他人的减肥方法嗤之以鼻，可以提建议，但请礼貌和尊重他人。 -
110额，没想到好几年以后我又来打卡了，MD，谈恋爱之后体重一路飙升，天天胡吃海塞，我也是醉了，大学时候不吃就躺床上，工作了以后我可是要天天干活的啊，天天跑来跑去需要消耗很多的，宝宝会饿会累的，可是咋办，要拍婚纱照了，还有一个多月，再不瘦下来我都想打我自己了，我可不想看到一个壮汉，夏天也要来了，真的要减肥咯4靠自己自觉减肥太难了，大家来一起互相监督打卡减肥吧7就是一个人坚持不住，几个人一起，便于互相监督。 我的初步打算是裕华东路科大院内操场跑步，原则上是每晚进行，有特别情况可自行安排。 鉴于居住的地域不同，我们可以建一个群也可以通过群打卡，每天分享减肥跑步的信息，相互鼓励和监督！！。 减肥的、锻炼身体的都行。男女不限。除此之外，其他目的者，请远离。 去健身中心的就算了。我办了卡之后，好像大多数时候用来洗澡。我以后再也不办了。天助自助者。这事基本还得靠自己的33
7-24
3一个人减肥太难了，坚持不下来，有没有姐妹们一期互相鼓励减肥的17马路8
2021-02
20小帕帕
2021-12
成员备注好身高，目前体重，目标体重。每日交流减肥心得，每天打卡，超过三次不打卡则被退群。如果有10个人以上就拉群哦～（90斤以下勿加） 更新： 已建好，目前还只有几个人，想加入的姐妹快进群（暂时只接受女生进群）～ 2021年11月4日更新： ①建群之前请考虑好是不是此刻就下定决心减肥了，不要进群不打卡或者进去看一下就退了。 ②群里每个人都减肥习惯不一样，不要对其他人的减肥方法嗤之以鼻，可以提建议，但请礼貌和尊重他人。8有一起减肥打卡的plmm嘛 我们互相监督啊 一个人太难坚持下去了3目前130公斤 目标90公斤 没办法了，玩黑暗的玩不过他们 只好让自己好看一点 6月25日 01点30分1减肥打卡群 每日坚持打卡！1我也算是健身小白，一直想找个长期稳定活跃的健身环境，朋友圈打卡又不好总发，但确实想分享自己的进步或疑惑，尤其发现今年新建的健身减肥群更少了，可遇不可求真的是。 打算自己建一个WX群 打卡要求： 1、每次运动30分钟以上，有运动照片，或者手环信息等证明真实性 2、一周运动满3次 3、每周报一下围度/体重/脂肪率/或者任何值得高兴的喜报，接受大家的祝贺吧（保持不变，也值得称赞哦~） 我来每周统计，连续4周达不到打卡标准的，就2并没有10从2021年11月24开始 每天坚持打卡记录饮食体重 直到95斤 要么瘦要么死 有小伙伴一起互相监督的吗 自律自律自律20有没有想一起瘦的小姐妹？男生也可以哦 哈哈！ 禁止打广告！！卖减肥产品的勿扰，谢谢！有一起的集美私我哈！！！ 主要是大家互相监督互相鼓励！有什么好的运动视频都可以分享大家一起做起来，集思广益，总比我自己一个人强7暖暖七七
2021-01
时间:1.6 原始体重:158 昨日体重:158 今日体重:156.4 今日减重:1.6 共减重:1.6 第1罐 早:牛奶.鸡蛋 中:面疙瘩，鸡块，青菜 晚:火锅少量15我特别想要减肥，但是控制不住自己，嘴巴贪吃，还不想运动 现在的人太懒了，巴不得吃了就是躺着。 减肥真的是太难了 买了一堆的吃的，吃的同时，也下决定，明天必须减肥，明天就反复， 这个时候我们就特别有个人能刺激我们，骂骂我们，也为了看到别人那么努力，开始找群，一起打卡 一进群，我去，要么就是卖减肥药，一点也不专业的，就是为了让你给她买产品的，，要么就是群主不作为，丝毫起不到监督减肥的作用啊！！ 看着自己越来越4本群绿色减肥打卡群，大家互相监督，互相交流经验，因为群主还在继续减，所以每天群主会分享自己的减脂餐图片，并送食谱，想要一起减的赶紧。1212.19日 体重112 早：吃了一根玉米🌽一半红薯 上午：好多红薯干（自家做的） 晚：一根香蕉🍌4今天是我减肥的第一天，我也20岁了，也胖了20年了，（我妈说我出生就比人家胖很多所以算胖了20年）受了很多委屈白眼，让受不了的你我一起加油努力减肥吧，不为了别人就为自己能穿想穿的衣服，（95.3公斤），心情不好的人千万不要跟我一样，心情不好就用吃来缓解情绪2#瘦身##瘦身#2小帕帕
2021-12
答应大家的减脂饮食计划来了 一、减脂期饮食的基本原则 1.高蛋白低碳水适量脂肪原则 下载软件了解食物所含的营养成分，尽量选择低GI值食物 2.可持续性原则 水煮菜肯定是不可能持续一辈子的。 3.制造热量差 消耗大于摄入热量制造热量缺口，每天饮食热量分配为早餐40%+午餐40%＋晚餐20%。 4.食材丰富营养均衡 保证摄入的食物丰富多样，从而达到营养均衡，主食尽量少食用精米精面，用粗粮代替。 5.9已经减肥一个月了 从67.4瘦到61.9 继续坚持11ra6156
2021-03
学英语要打卡才能保证学习质量，减肥不坚持怎么有效果呢？重点来了，上班也得准时签到啊，不然你的工资怎么拿全，按时上班吧，看下面！1小帕帕
2022-01
腹部是女人展示魅力最重要的部位之一。很多女生都希望拥有小蛮腰，所以，尽快找到最快、最有效的瘦腰瘦肚子减肥方法，才是帮助大家摆脱“腹婆”称号的最明智选择。小编分享了八种能够让大家瘦腰瘦肚子减肥方法，想要瘦成迷人小“腰”精的MM，就赶紧来看看齐济健康分享的这八种瘦腰瘦肚子减肥方法吧。 瘦腰瘦肚子减肥方法一：坚持瘦腰健身操 说到瘦腰健身操，很多MM首先觉得肯定很复杂，NO，其实简单的转腰和扭腰动作就能共 4 张1小帕帕
2022-01
很多人减肥成功后，发现小肚子的肉非常难减，明明在节食，小肚子还很招摇，很多产后的妈妈体重虽然恢复但肚子并没有收回去，即便看起来非常瘦的人也还是会有小肚子。小肚子成为众多人群的困惑，下面一起来看看怎么减肥减小肚子。今天齐济健康教你好的瘦肚子的好方法！ 一、肚子减肚子的关键是减脂 1、皮下脂肪超标 皮下脂肪是指全身都胖，而且能够随着全身减肥之后，肚子也能减小的那种胖，这种人群比较容易减掉小3小帕帕
2021-12
成员备注好身高，目前体重，目标体重。每日交流减肥心得，每天打卡，超过三次不打卡则被退群。如果有10个人以上就拉群哦～（90斤以下勿加） 更新： 已建好，目前还只有几个人，想加入的姐妹快进群（暂时只接受女生进群）～ 2021年11月4日更新： ①建群之前请考虑好是不是此刻就下定决心减肥了，不要进群不打卡或者进去看一下就退了。 ②群里每个人都减肥习惯不一样，不要对其他人的减肥方法嗤之以鼻，可以提建议，但请礼貌和尊重他人。49从今天开始起减肥打卡 为了更加自信美丽 为了去见喜欢的人 ps： ①七点以后不吃晚饭(特殊节日除外) ②每晚一个小时的跑步 ③控制饮食 ④每天早晨记录体重
方寸
露
