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2019-10-23
对于刚接触健身的训练者，我建议在你的第一年里训练...健身教练培训吧
对于刚接触健身的训练者，我建议在你的第一年里三大力量动作（深蹲，卧推，硬拉）应该...
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2019-10-23
一位货车司机的转型之路!健身教练培训吧
一位货车司机的转型之路! 多少年轻人看到这位48岁的肌肉大叔会自愧不如? 健身是你人生...
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2019-10-09
肌肉还有快与慢之分? 了解一下，也许能助你突破训练...健身教练培训吧
很多健身爱好者的 终极目标 就是练出一身健硕的肌肉 然而你知道 肌肉也有快慢之分吗?
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2019-10-09
健身爱好者们，一定要避免的七大训练误区！健身教练培训吧
很多新手刚加入健身的队伍 很容易犯一些错误 比如认为：仰卧起坐就是练腹肌的 仰卧起...
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2019-10-06
想要好身材吗? 请牢记这9个健身数字健身教练培训吧
1个小时 每次健身训练 时间应该控制在一个小时左右 并不是健身时间越长 效果就越好 时...
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2019-09-18
谁说爱好不能成为事业?运动健身吧
参赛经历 2014年5月湖北省健美比赛70kg三等奖 2014年10月全国公开赛传统70kg组别第七...
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2019-06-25
那些年，最容易被忽略的小肌群之肩袖肌群(内附训练...健身教练培训吧
说起肩 很多人会想到厚实有型的三角肌 强壮的斜方肌 但是却往往忽视藏在里面的小兄弟 ...
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2019-06-05
全球公认的最佳健身流程，建议收藏！运动健身吧
一 健身前准备 1. 选择合适的衣服 健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练...
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2019-06-05
经常肩颈酸痛? 也许是这个部位出现问题...运动健身吧
肩胛提肌属于颈部后侧的肌肉，这块肌肉在生活和训练中出现的都比较少。 起于：颈椎1-4...
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2019-06-05
经常肩颈酸痛? 也许是这个部位出现问题...健身吧
生活中人们长时间低头看手机 或者伏案工作 就会感觉到肩颈非常的僵紧和酸痛 严重的话...
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2019-05-31
早晨锻炼不宜空腹运动健身吧
早晨空腹运动不健康，会使人出现血糖不稳定，所以运动前一定要给肚子垫些底。因为经过...
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2019-05-30
减脂≠受苦，健身指南十问，带你解惑减脂路上那点事儿健身吧
减脂，是个万年不变的热门话题 估计不少人都曾被如何减脂 怎么练、怎么吃所困扰过 今...
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2019-05-29
80%的健身爱好者都会忽略训练这个部位，竟因此限制...减脂吧
腿部训练可以促进雄性激素分泌 促进全身肌肉增长 然而大部分健身爱好者都忽视练腿 如...
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2019-05-29
常见的健身训练误区，再不纠正就晚啦！运动健身吧
跑步跑出马甲线与紧致身线？ 节食减出纤腰细臂大长腿？ 运动健身一定越累越好? 别太天...
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2019-05-28
想增肌? 人人都需要的增肌营养攻略，精确的热量公式...健身吧
在中国这个各类美食的天堂 令人垂涎欲滴的各类菜系 丰富多样的风味小吃 作为吃货的你 ...
2019-05-27
肌肉锻炼的原理是什么运动健身吧
许多健友只知道练肌肉 却对肌肉知之甚少 今天就告诉你有哪些肌肉 肌肉锻炼的原理是什么
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2019-05-16
小腿粗的看过来！健身吧
运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达。拉伸动作在...
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2019-05-15
膝关节超伸影响运动健身吧
🔺 1、容易在承重的时候关节锁死，得不到肌肉的保护和缓冲； 🔺 2、容易造成体态的代偿...
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2019-05-15
什么是亚健康❓运动健身吧
浑身不适，却各项指标正常 脏腑功能下降，却又无器质性病变 头晕乏力，腰酸背痛 睡眠...
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2019-05-14
肌肉增长的原理运动健身吧
肌肉是由最基本的肌肉纤维构成，而力量训练就是将所锻炼部位的肌肉纤维产生细微的破坏...
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