|贴子

2015-01-03
如何硬拉280公斤力量举吧
我在几个月时间，将硬拉从235公斤提高到280公斤。这个帖子我来讲下自己是如何训练的
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2014-12-27
Fix Your Knees, Get Bigger & Strongerpowerlifting吧
by Tony Gentilcore | Today http://www.t-nation.com/training/fix-your-knees-get-b...
2014-11-27
A Strong Case For the Rounded Back Deadliftpowerlifting吧
by Bret Contreras | 06/11/12 The safest way to deadlift is with a neutral spine,...
2014-11-25
CrossFit and Functional Training The Fundamental...powerlifting吧
by Mark Rippetoe | 11/03/14 Here's what you need to know... Strength and sk...
2014-11-01
Explosive Lifting for Muscle Hypertrophypowerlifting吧
The term ‘tempo’ is used to define the speed of movement of weight-training exer...
2014-08-17
重回贴吧。手机来一发力量举吧
分享一个训练计划。这是我给一朋友写的全身训练计划，主要是用来恢复的。他以前职业篮...
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2014-07-12
前两周硬拉视频贴力量举吧
硬拉235公斤
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2014-06-26
深蹲视频贴25/06/2014力量举吧
200公斤开把
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2014-06-24
深蹲视频贴22/06/21014-23/06/2014力量举吧
上周220公斤测试，扶起来的
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2014-06-20
深蹲训练视频贴19/6/2014力量举吧
深蹲190公斤
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2014-06-18
卧推训练视频贴力量举吧
自己镇楼
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2014-06-17
深蹲训练视频帖力量举吧
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2014-06-16
这五个周力量进步对比，师承尹承昊师父力量举吧
@Mathiasych 在师父指导下，成绩进步速度可观 楼下上视频，以及视频截图。
2014-06-16
深蹲210公斤，卧推115公斤，硬拉230公斤力量举吧
一楼图片，二楼视频 深蹲210公斤 卧推115公斤 硬拉230公斤
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2014-04-08
转贴:力量举吧
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2014-03-22
原创简译：8个减肥大错力量举吧
麻烦来个人排下版 翻译：五子棋王 Countless people are in the gym to cut body fat,...
2014-02-12
训练日志力量举吧
以后单开一个帖子来记录每天的训练内容吧，之前的帖子我到时候也搬过来
2014-01-30
深蹲训练视频力量举吧
首先是全蹲183kg
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2014-01-16
卧推训练力量举吧
动态热身 热身组：空杆15次，40kg10次，60kg8次，84kg3次 正式组：保护卧推102kg1次，...
2014-01-16
提高深蹲成绩和部分下肢爆发力的方法力量举吧
一般提高深蹲力量的训练有这几种，深蹲专项训练，伸膝力量训练，伸髋力量训练。伸髋力...