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2018-06-08
【2018/06/08】【打卡】3km没进11分，与大佬的差距marathon吧
今天雾霾天气，昨天做了一百多个仰卧起坐，俯卧撑也做了不少，跑步时腹肌微痛疲劳无力...
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2018-05-15
【2018/05/14】【赛记】2018年秦皇岛马拉松总结marathon吧
这次秦马简直就是鏖战！ 5月13日大早晨早早来到起跑点，没想到人特别多，快速存包，来...
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2018-05-03
【2018/05/04】【打卡】5km×3间歇跑marathon吧
这几天状态不好，昨晚的15公里以及今早的3公里慢跑都感到特别累，一步都不想多跑，可...
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2018-04-29
【2018/04/29】【打卡】周总结marathon吧
本周是备战比赛最重要的一周，周跑量107km，原计划130km，感冒耽误了！前三天速度练习...
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2018-04-25
【2018/04/25】【打卡】连续三天10km破四marathon吧
连续三天10km进40，该休息了，再受伤就划不来了
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2018-01-20
两个多月没怎么跑步了，昨晚虎走开光，万米艰难破4！马拉松吧
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2017-10-28
10km破37，终于PB了马拉松吧
雾霾休息三天，今晚小雨，3~4级微风，感觉身体状态不错，黑灯瞎火瞎跑竟PB了，还有点...
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2017-10-21
纪念NIKE Flyknit Lunar 3最后一战马拉松吧
我的NIKE Flyknit Lunar 3光荣完成最后的使命，跑量近3000km！分解图如楼下
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2017-10-10
冬季跑步穿衣指南马拉松吧
很多人不知道冬季跑步怎么穿衣服，加急水一贴
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2017-09-27
10km节奏跑，有点累啊马拉松吧
昨晚小雨，来了个10km节奏跑，控制配速感觉还是太累啊。好几月没练间歇跑了，上周练了...
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2017-09-14
【精品】跑步驱狗心得（绝对原创）马拉松吧
跑步遇到狗追时，不要加速，要停下来慢走😂，或者站着不动看着它，或者面向狗慢慢走过...
2017-09-11
出差中：跑个半马怡情马拉松吧
今早没吃没喝直接开干！原计划慢跑15km，最后改变计划跑了个半马，127跑完，离PB还有...
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