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2018-09-27
打个上班卡marathon吧
下午开完会16:30，赶紧在办公室换好衣服，拉伸，直奔田径场。天气渐凉，穿短裤背心一...
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2018-09-23
陪练打个卡marathon吧
今天陪娃去体育场锻练，顺便跑了5k，北马后第一跑，腿有点紧，其它都蛮好。提前祝吧友...
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2018-09-17
北马被虐marathon吧
前程气候宜人，后程骄阳似火。半程后直接一崩到底，勉强破四。途中遇见了滑稽，很nice...
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2018-09-13
北马的领物marathon吧
下午去戴了环，领了参赛包，搞了些羊毛。组织有序，尽显国马风彩。但衣服尺码很小。另...
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2018-08-31
月结单marathon吧
本月膝盖比较听话，没烦到我。跟腱还是有些反应，让人比较恼火。下月进入比赛季，稳字...
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2018-08-28
打个卡marathon吧
订了4点的闹铃，在床上挣扎了一会儿，起床洗漱，清空回收站，吃了根香蕉，喝了几口宝...
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2018-08-21
打卡marathon吧
忘订闹钟了，起得有点晚了，看了一下天气，24度，而且湿度只有不到50%，秋高气爽呀。...
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2018-08-17
打个卡marathon吧
特别的日子打个卡。祝大家七夕平安快乐，情人一年更比一年多
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2018-07-27
坚持打卡marathon吧
刚刚放假，领导给布置了在家里打扫卫生的工作，上窜下跳干了3天，擦玻璃，扫墙壁，蜡...
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2018-07-25
送别安比marathon吧
安比昨日抵津，人生中第一次经历台风。给我感觉安比很安静，没什么风，就是一个劲儿的...
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2018-07-23
打个早卡marathon吧
订了五点的闹钟，昨晚工作有点晩，结果没起来。六点才起床，赶紧洗漱，到操场已经6:30...
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2018-07-21
打个早卡marathon吧
起晚了，太虐，好像在笼屉里跑步。还好膝盖没什么反映，继续该距离＆配速到月底。这种...
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2018-07-14
雨停了，打个卡marathon吧
这两天一直下雨。今天终于停了，办公室搞完卷子，去操场上搞圈子。天不太热，但湿度很...
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2018-07-10
打卡烈日篇marathon吧
下午开完会有点时间，去跑步。太阳当头照，有点虐。还好配速在一点点上，膝也没什么反...
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2018-07-09
打个昨天的卡marathon吧
上午干家务，晚上代孩子，只能下午搞一搞了
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2018-07-06
早起打个卡marathon吧
休息了一个月，这个月跑了3次，膝还是有点反应，看来还要降速。慢慢来，革命工作不是...
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2018-07-01
不忘初心，砥砺前行marathon吧
上个月基本未跑，武功也基本报废
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2018-06-29
收到广马短信marathon吧
如下图所示。
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2018-06-24
大连，大马后又与你邂逅marathon吧
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2018-06-22
六月几无跑量marathon吧
明天大连出差一星期，这个月跑步估计要停留在个位数上了，加上上下班骑了几次车，还不...
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