【磁伴丹行】恳请朋友们帮帮我

我是一名17岁的女高中生 我太在意上课注意力有没有集中了 太在意了 以前不会注意力不集中 即使有一闪而过的念头 也不会 可现在就是不能集中 怎么样都不能集中 刚开始只是局限于上课 到了后来连吃饭 睡觉 看电视 不管做什么 我都会强迫自己注意力要集中 本来成绩挺好的 自从这样之后就成了倒数了 高中这两年来根本没学到什么 脑子很懵 很紧张 甚至焦虑 我什么方法都使过了 就是不管用 我不想这样下去 在这么下去我就毁了 我不想 因为 我还年轻