让大家知道太极拳都包括些什么，我先开个头,我练的东西如下：
1、陈氏太极老架一路拳，太极剑
2、三个太极基本功：调气式（每次300下）、腿部练习法（每次200次）、站桩（每次1小时）
3、抖大杆
4、自由练习法，就是瞎比划，单式呀、跳步呀、晃悠呀、步法呀什么的。
我平时就练这些，自我感觉都是些门外的东西，也没有真正拜过师（递贴的那种），就是图个高兴和舒服。