出体近千次，积累一点点经验，拿出来与大家共同探讨。刚开始接触门罗所适用的几种技巧，希望能帮助尚不能自如出体的朋友。事先声明近几日发觉几位朋友还在讨论出体的先兆，列如灵魂之声或躯体的震动频率。我只想说一句，出体不需要任何先兆。灵魂之声与震动只是一种出体的方式并非出体必备的过程，选择不同的技巧完全可以避免这以上两种状况。还有一种引人进入思想误区的观点，出体需要能量，能量需要修行，修行需要悟道。根据我的经验所得悟道不等于修行，修行不等于能量，能量不等于出体，出体属于自然而然的现象不必刻意追求形而上的方法。本质上出体是平常的客观规律，只要练习技巧人人都能出体，出体也不是超越自然的现象，不存在超越自然的现象，任何现象均是自然的一部分。
灵魂之声，震动技巧。
可能这种技巧是刚来门罗的新手必学的方法，我就是运用这种技巧成功出体，步骤与教材一致，不同的是当时不想全身震动，睡觉前暗示头脑后部轻微震动，从睡眠当中察觉到后脑震动的一刹那瞬间弹出。但我不推荐这些技巧，灵魂之声有时相当刺耳且剧烈震动不论出体成功与否身体会相当疲惫，估计是全身的器官受到震动的影响所致，因此只用了两次。
呼吸，浮动技巧。
初中有几次在身心疲劳的情况下感知身体一直往下沉，开始出体的时候联想到某种牵连，尝试着引发下沉的效果。出现这类状况后发觉上下浮动是由呼吸引导，吸气上浮呼气下沉，因此认为这是种离体的方式。当上浮至一定程度灵体往下沉的时刻，用意念把灵体卡在下沉的位置，稳住灵体的同时呼气，再次吸气继续上浮，连续几次从艰难出体，熟练后一提气顺畅离体。这种技巧让我观察到平时没瞧见墙角的蜘蛛网，也就是说已经到了物质界的边缘，可惜仅此一次。运用呼吸法气息与平常一致，不必注重气息的节奏。
左右，钟摆技巧。
顾名思义，当感觉要出体的时候，摇摆身体的某个位置，摇啊摇间距越来越大，速度适当调整，到达一定界限顺着力道离体，如果愿意也可以360度旋转，能不能出去就不清楚了。邪恶一下，如果是容貌身段姣好的女性，摇摆的幅度是否让人垂涎欲滴。
知梦，幻境感知技巧。
广泛意义上出体及知梦，朦胧中出体进入的场景几乎与梦中知梦一致，不同的是离开身体的体验。一部分人在清醒的时候重复提醒潜意识梦中知梦，方式固然正确可方法过于繁琐，知梦其实可以简化成一物一景一意念。通俗来讲睡眠前所设置在梦中的物体，设定某种能引起知觉的场景，轻轻一点你的意念，知梦如此简单。也可以看，看着场景变幻，看着天上的太阳瞬间下坠，总之违反物理规律的情景随时提醒你身在梦中。
访客，被动技巧。
严格来讲根本不属于技巧的范围，完全是那些不可知的东西迫使你出体的手段，元月一号凌晨被它强行拉入场景，一直在床边骚扰，进入那种固定的模式只剩下意识，连还手的机会都没有。只要出体它们是不可回避的问题，强迫方式各不相同，有些是盯着你看，有些是拖着你飘，有些是梦中转换所在的场景，这几种可以不理会或主动攻击，唯有强制不得动弹的方式相对辣手，解决的办法不明。幻境内打过不少架，心念一动战舰房子即可引爆，飞行等法术随念显现，可是与那种支配或者创造场景的东西连出手的机会也没有。
以上是初进门罗使用的技巧，这些技巧不一定适用所有人，须根据不同的体质发掘属于自身的技巧。对于出体常态化的人，身体适应出体的节奏，已经不借助什么出体技巧，当然新手一切从基础开始，躺在床上的一系列准备大可不必，睡觉，知觉，出体，仅此而已。若练习几年没有进展，不必气馁，我说过人人都能出体，或许不同的人有不同的周期。出体不能改变生活，出体者并非强于未出体者，出体的好处在于调节情绪，在幻境享受飞行带来的乐趣。没翻过灵性书籍，没看过门罗所著，不相信流传的光子带高等灵，过多的信息间接影响潜在的意识。我思考，我摸索，我疑虑，至今没有一件事能确定，出体是灵体脱离肉体的过程？我不知道。