生存根本是身体求教【生存狂吧】

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生存根本是身体求教

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大家平时都有什么锻炼计划？我高三学生党除了体育课踢球就是晚上十点到十一点腹肌撕裂者加一套俯卧撑求高效锻炼方法

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2013-02-26 00:04回复

高三好时候啊方法次要关键是坚持

IP属地:辽宁

2楼2013-02-26 00:17

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同二楼

IP属地:广东

来自手机贴吧3楼2013-02-26 02:04

这么晚睡觉啊，睡前作比较激烈的锻炼对身体不好

来自手机贴吧7楼2013-02-26 08:10

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大肌群不用每天都练，休息要充分

来自手机贴吧8楼2013-02-26 10:12

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跑步，深蹲，打沙袋，拳脚并用。负重跑，变速跑，折返跑，基本都是短跑，少耐力跑。
强化下肢，爆发力，速度。

IP属地:上海

9楼2013-02-26 10:14

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画家说的很详细，所以我补充一点，增加平衡性练习，如走平衡木，滑板这些。

IP属地:广东

10楼2013-02-26 10:24

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左转健美吧，健身吧，别听狂吧的人扯了，那有更专业的大神教你怎么操身体

IP属地:河北

来自Android客户端11楼2013-02-26 10:59

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- -把哑铃买了万能训练啊左转健美吧

来自手机贴吧12楼2013-02-26 11:57

深蹲，金字塔俯卧撑，折返跑，跑楼梯，手握五斤的小哑铃练出拳

13楼2013-02-26 15:31

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