有没有一种减肥减全身的运动呢？运动减肥最有效方法有哪些动作呢？本篇是精心为爱美的妹妹准备的简单实用的运动减肥最有效方法。 步骤/方法
背部伸展有美化全身的背部线

同时增加手部柔软度

收紧腹部肌肉

减去小肚腩

左右两边伸展运动

手脚并用可以让身体左右均衡一下

强化腹肌及腰背的肌腱

雕塑双腿和腹部线条

美化腰部，消除赘肉

消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉

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