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想要跟贴的 写下名字 身高 现在体重 目标体重。
名字：婷子
身高：150
现重：48kg
目标：40kg
受够了粗腿，这次要是瘦不下来，不会再提减肥二字了。

夏天不敢穿无袖衫，不敢穿短裤。大粗腿 不说别人看不下去。自己都看不下去。

名字:阿齐
体重60kg
目标45kg

名字:马马 体重:125 身高:164 目标:90 我再也不要做姐妹里最胖的那个

名字：夏天 身高：160 体重：116 目标：96 我想减掉大粗腿和肚子上的游泳圈！！！

名字大饼，身高169，体重65，目标58

姓名：念儿
身高：158cm
体重：49kg
目标：42kg
运动+节食

以上的妹子们 每天报一下吃什么了 运动没 希望对自己严格一点

两天报一下体重 好么 我会做记录

希望坚持啊~~

来报道啦，今天体重63.8KG
食谱：
早餐(20大卡)
蜂蜜柠檬水 195克 20大卡
午餐(1345大卡)
米饭 1碗（小碗） 174大卡
红烧肉 7块 1171大卡
晚餐：无
· 摄入总热量：1365大卡
· 三餐热量比：0.1 : 9.9 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：0.00%
运动：
站着 300分钟 437大卡
跳舞 60分钟 306大卡
吃东西（坐） 30分钟 22大卡
淋浴（站） 20分钟 29大卡
温和的伸展运动 20分钟 44大卡
运动消耗：838大卡

来报道啦，体重63.1KG
早餐(42大卡)
豆浆 1碗 42大卡
午餐(822大卡)
米饭 1碗（小碗） 174大卡
百叶炒韭菜 250克 327大卡
红烧土豆 150克 211大卡
猪肚 100克 110大卡
下午加餐(2大卡)
黑咖啡 1杯 2大卡
· 摄入总热量：866大卡
· 三餐热量比：0.5 : 9.5 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：0.23%
运动
站着 300分钟 427大卡
吃东西（坐） 30分钟 21大卡
跳舞，爱尔兰舞，波尔卡 90分钟 449大卡
淋浴（站） 20分钟 29大卡
温和的伸展运动 20分钟 43大卡
运动消耗：969大卡

来报到，体重62.3KG，今天午饭吃多了，嘿嘿~~
早餐(14大卡)
豆浆 100克 14大卡
午餐(1494大卡)
米饭 1碗（小碗） 174大卡
米饭饼 200克 420大卡
红烧土豆 100克 141大卡
猪肚 50克 55大卡
百叶炒韭菜 150克 196大卡
香肠 100克 508大卡
下午加餐(1大卡)
黑咖啡 100毫升 1大卡
· 摄入总热量：1509大卡
· 三餐热量比：0.1 : 9.9 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：0.07%
运动
吃东西（坐） 30分钟 21大卡
淋浴（站） 20分钟 28大卡
跳舞，爱尔兰舞，波尔卡 90分钟 443大卡
睡觉 180分钟 -25大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 10分钟 14大卡
运动消耗：481大卡