众所周知，人体在睡眠的时候会分泌生长激素，特别是深睡的时候更多，也是最长个子的时候。所以对于孩子拥有高质量的睡眠至关重要。刚出生的婴儿睡觉时间很长，甚至白天睡到晚上，整天整天的睡觉。那如何让我们的孩子睡得香香的呢？小布叮有个妙招：给孩子制定个睡眠作息时间。小布叮有超神奇魔力，闪改宝宝各种坏习惯！
给孩子制定个睡眠作息时间2周岁前的孩子，睡觉的时候经常或多或少有点问题，有时入睡比较困难，有时夜醒，有时夜惊等等。但是有些孩子却像个“夜猫子”，白天睡觉，晚上特别的精神。其实这和孩子的发育不健全有关系，由于神经系统还没有发育健全，生理上就没有固定的生物钟。
为宝宝找个同龄伙伴吧
我们家长让自己的宝宝在每天特定的时间上床睡觉休息。中午睡觉也不能特别长或迟。这样控制下白天的睡眠时间，你可以再孩子睡了一定时间后，就唤醒他。从而减少孩子在白天的睡眠时间，那到了晚上，宝宝玩累了自然也会睡觉，睡时间还长。
也许有的宝宝不高兴睡觉是因为怕黑的缘故，其实这很正常。我们可以给他们买个小灯，建议光线比较暗。如果强光的话会影响生长激素的分泌，不利于孩子的深睡眠。也可以叫小布叮讲个故事，消除孩子怕黑的念头。
宝宝睡觉多久比较好？
那我们孩子应该睡多久呢？其实这个每个人情况还不一样，但一般来说，新生儿时间比较长，20多个小时。此后，由于建立起了睡眠昼夜规律。5个月的孩子一般9个小时左右，白天再睡两觉。1周岁后，晚上睡10到12个小时，午觉2个小时就够了。小心一些疾病引起睡眠不良
有些疾病也会妨碍孩子的睡眠，如佝偻病、铅过量、消化不良、伤风感冒、发烧、咳嗽、蛔虫、皮疹等。
但是家长也要知道一些疾病会妨碍宝宝的睡觉，如消化不良，伤风感冒，发烧，咳嗽，蛔虫，皮症，佝偻病等等。还有一种病叫夜惊，多见于4到12岁的男孩。他们会在睡觉的时候猛得惊醒，还会哭闹，而对家长的关怀又没反应。一般会持续几分钟左右，自己后来又回忆不起来。如果有这样的情况而且比较频繁，那还是建议尽早就医。
当然让孩子睡得香，周围的环境也很重要，这里包括房间的环境还有家里人活动环境。睡觉之前，大家都在赶着睡觉了，那宝宝自然也知道了要睡觉咯。
最后，我这个达人妈妈力推的小布叮希望宝宝健康成长，睡眠质量，有需要我帮忙的话，也赶紧去官方旗舰店把我请回去哦,我可是中国早教品牌的传奇人物啊。
