上周六第一节至今已上了大概七八节,不管名头如何,其实是大同小异的.
开始的静坐调息,末尾的静躺催眠,中间的各种体式以及调息,感受身体内在的各种感觉,屏弃外界一切声音事物.身心宁静和缓,愉悦自灵魂深处,自心底慢慢传遍身体的每一个细胞.
有些动作和体式对我来说太难,因为刚开始,身体柔韧度,力度,耐力,呼吸节奏频率等都远远不够,还有腰部髋部本来也就不正常,肩背颈部也时有不爽,很多时候并不能坚持到底,很快就肌肉颤抖,需要动用意志力来坚持,坚持一小会儿也是进步,每次一小会儿,时间长了就是一大步.
因为平时心肺功能不够强大,我早就养成了行动舒缓的习惯,而且不运动造成身体柔软没有肌肉,所以这样的运动方式挺适合我的.有时候竟然也能感到汗流浃背,气喘不已.
跳舞除了手忙脚乱之外,很少流汗心跳气喘,这个也许只有满足我爱美之心的作用了吧.
还有跑步机,一直没敢尝试,平时快步走过大马路红绿灯,都会心跳气喘口干舌燥,更别提跑步机了.
这个瑜伽会所是个比较高端的大型会所,设施挺全备的,教练也挺多,课也挺多,可惜的是上午没有课,下午我的上课时间跟陪读时间就有冲突,这一周因为老王的支持且小王考试,全线上课,以后就得有选择地上课了,无奈啊.......