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做仰卧起坐和俯卧撑锻炼时，每天锻炼到什么程度

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做仰卧起坐和俯卧撑锻炼时，每天锻炼到什么程度最好？ 我做仰卧起坐时，到一定程度就会感到腹肌抽搐性的疼痛，俯卧撑到一定次数也会感到肱二肱三头肌疼痛，这样还可以继续锻炼吗？？？？
1楼2014-03-21 22:55回复
    疼了的话在做上8个10个，到力竭就停，休息1天再继续
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2014-03-21 23:12
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