3.8 指距瞄准法
这种射光弓的方法在野外射箭中最常用。指距意为，在射程发生变化时，箭手钩弦手指在弦上的位置发生变化，同时靠弦点保持一致。射程越近，射手手指在弦上的位置越低，（箭尾离眼睛越近）。射程距靶越远，手指离弦上的箭巢越近，（箭尾距离眼睛越低）。
射手通过箭头瞄准，在任何时候可能的话，箭头瞄在靶心，同时，箭尾的位置依改变箭尾手指的位置而变化，改变射程了，手指在弦上的位置上下变化。换句话说，指距在弦上的变化意为，箭头在靶心保持一致，而钩弦手指依据要射的射程决定提升还是降低。
如果使用缠箭巢的线较粗（0. 5毫米），那么移动钩弦指的距离由计算缠绕线圈的数来定，否则，我们使用护指垫计算。射手使用护指垫决定要射的射程，开始用护指垫的上沿接触箭尾，然后向下移动拇指甲到弦上与护指垫的位置相反的一点，保持拇指甲在那个点上，向弦下移动护指垫，这样护指垫的上沿与拇指甲对齐。然后，按通常的方法钩弦。有些光弓射手为了指距瞄准法，留有较长且较直的拇指甲。
用指距瞄准法，射手可以用可靠的瞄准和许多检查点射不同射程的靶。指距标准的钩弦是3个手指在箭尾下。面部靠弦点是用食指尖接触嘴角，同时食指牢固地靠在脸颊骨的下面。
下面的图是对上述内容在约10米近射程发射的说明。
下面一组图显示在30米中射程手指的位置。用拇指标距离，使用护指垫和拇指，将手指放在正确的位置。
3.9靠位差和指距组合瞄准法
这种瞄准的方法，射手使用2或3个靠弦点，把它们与钩弦指的不同位置相组合。这种方法对于长弓射手有用。这些弓射出箭的速度非常低，这样射手需要更多地靠弦点从而达到正确的发射高度。
3.10指距和箭头延长线组合瞄准法
这种瞄准变得越来越流行，比指距瞄准法简单。射手有一个绘制出每种环靶的尺寸( 20厘米, 40厘米, 60厘米
和80厘米)的图表，确定钩弦的位置。这个位置与更多的提升点相一致，不仅是最远射程使用的特殊环靶。我们预感在这些射程箭会相对笔直地飞行。
射手知道他们自己不同射程的靠弦点是很重要的；这些必须在练习中通过一段时间的深度射箭来明确。例如：射40厘米的环靶，射手钩弦的位置好像射程是15米，第1支箭射在最近的射程，即10米。瞄在环靶的中央，箭会射中环靶上面的1或2环。在最远的射程对40厘米的环靶射第2支箭，射手钩弦的位置在（15米的标记）上，箭将射中（20厘米）环靶的下方。现在可以看出来，射手应该往中心调整多少。如果射手打高了（1或2环），为射中环靶中心，他必须瞄到下面的1或2环位置。
用这个方法射手有了一致的靠弦点。他们只在弦上使用4个标记。这种方法比指距瞄准法容易多了，因为射手不必测量射程。射手在脑子里记的点较少，他们可以集中注意力在射箭的技术方面，如保持拉距、瞄准和撒放一致，这些动作在射光弓时更为重要。
3.11 撒放
箭的撒放与瞄准和弓的稳定恰到好处，即箭头接近靶瞄准的空隙视觉，握住的弓停止晃动1秒钟，与此同时为了高效率的撒放，瞄准空隙已经被缩小。撒放与好且稳定的姿势的运动感觉也恰到好处。
撒放技术是射箭基本动作中最重要的动作。关键的要素是放松和注意力集中。这两个要素必须完全被控制住。撒放技术不是手指有力伸展的结果；而是放松钩紧着的手指和拉弓手的肌肉配合的一个动作。（推与拉的配合）。
如果手指足够的放松，应该是弓弦推动手指从弓弦上离开。拉弓臂不间断地（动态撒放）通过其运动范围运动，射手理解这点很重要。一些光弓射手趋向于使用静止的撒放方法，勾弦手抵在他们的面颊，用力伸展手指，导致箭射在靶上哪里都是，到时候也会导致肌肉受伤。
训练撒放（技术建议）
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徒手做钩弦手的放松动作。射手朝下指的中指抓住弦，保持钩弦手腕平坦（腕关节应该是直的）；射手的钩弦手应该是‘可旋转的’。两个肘应该稍高于肩的水平。让射手徒手撒放同时观察他们的钩弦手。徒手练习后，射手的手一定是放松的，手腕应该向下弯，手指相当放松。
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获得一个好的钩弦指放松的‘心理图像’，努力照着做。
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抓住桶的细铁提手，桶里灌满沙子。现在让射手在身体的一侧提桶，然后他们放松手指，直到桶从手指滑脱。这个‘心理图像’与撒放弦的一样。射手在练习完美的撒放时应该力求记住这个心理图像。
3.12 动作暂留
动作暂留对于动作的一致性和瞬间的精确性是必不可少的。箭射中靶后射手再放松。无论射手射的靶在近射程还是在远射程，动作暂留应该总是一样的，因此，动作暂留直到在不同的时间间隔后听到箭射中的声音。
3.13 分析
射完每支箭后，射手应该分析他们的日常训练和成绩。发现误差和可能的原因。
箭射中环靶的上面：
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向上掷弓撒放。
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手指钩弦的位置太高：钩弦向下些。
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确保持弓手的整个手或手掌不要用力的握把。
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确保射手的靠弦点/面部标记是正确的。
射手应该从容地瞄准，以致当箭指向合适的瞄准点时撒放
箭射中环靶的下面：
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撒放时保持手腕稳定并伸展，关节没有多余的运动。
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手指钩弦的位置太低：钩弦向上些。
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确保射手的靠弦点/面部标记是正确的。
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确保射手撒放时拉弓的长度正确，拉满弓时不缓慢地向前移动。
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射手应该从容地瞄准，以致撒放与箭头与理想瞄准点的配合恰到好处。
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保持正确的持弓臂姿势在箭射中靶以前不要降低它。
箭射中环靶的右面：
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检查射手的站立：身体对准箭靶，也许身体向右旋转了。
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检查射手头的姿势：头部直立，也许射手的头‘向弦的方向倾斜’了。
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调整射手的握把，减少撒放时弓顺时针扭转的可能性。
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左手射手也许太用力推持弓臂，引起箭射中右上方向。
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检查看看是否射手的弓弦校直没有向左移动。
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撒放时射手应该注意放松指关节（屈肌）。
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射手应该注意持弓手与靶成直线延伸。
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检查射手的靠弦，也许靠弦不一致，可能太往面部压，或也可能只是轻轻擦过面部。
箭射中环靶的左面：
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检查射手的站立：身体对准箭靶，而不是向左旋转。
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检查射手头的姿势：头部直立，也许射手的头‘向后倾斜’了。
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检查射手持弓臂肘的姿势，肘应该始终完全伸展，因为在撒放时射手可能缩肘或挠曲肘。（同样也适用于持弓肩，它应该最大程度地推出）。
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检查射手的靠弦，也许靠弦不一致，可能太往面部压，或也可能只是轻轻擦过面部。
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任何多余的动作如刮弦，将会导致散步向左偏移。射手应该注意持弓手与后面成直线延伸。
3.14 瞄准修正
反曲弓上的瞄准器总是按箭的散布方向修正的。射光弓时正好相反：
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箭的散布太高，射手必须把勾弦手指的位置向下调。
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箭的散布太低，射手必须把勾弦手指的位置向上调。
3.15 调试
射手必须经常调试他们的弓，弓和箭是分开买来的，弓的长度和拉力是被建议的，箭也是从一个选择箭的图表里粗略估计的。刚拿到器材时，在进行了基本的调试前，器材是不适合射箭的。各种型号的弓都需要进行调试，这样才能保证器材适合射手，才可能射出好的密度。
只采用箭头延长线瞄准法或靠位瞄准法（弦上只有一个勾弦点）的光弓射手，调试的弓与反曲弓射手的方法相同；他们在弦上只有一个勾弦点。这个（固定）的勾弦点是调试的参数之一。指距瞄准，我们在弦上使用不同的勾弦点，为了调试，我们使用中间的勾弦点调试。
多数弓对于一般投射距离的小偏差都适度的有误差。投射距离是上弓片与弓把的结合部到弦的距离减去下弓片与弓把的结合部到弦的距离。检查制造商建议的尺寸，在要使用的特定弓上设置投射距离。为了射出好成绩，在光弓上尽可能小地保持投射距离。按照反曲弓的方法调整投射距离。
撒放时在箭尾产生力，箭射出的加速度随着钩弦指位置的不同而变化。指距瞄准法箭巢的高度要折中，它可在远近射程上都可以接受箭的飞行。为使箭飞行正确，箭巢通常设定在中途的射程。开始先设置箭巢点的下方，距上方箭巢点5到6毫米形成一个正方形。射一些箭，在本手册反曲弓部分找到调谐方法进行阅读。