少跳，静蹲就和蹲马步差不多不同的是要靠住墙尽量往下坚持10分钟。如果达不到10分的话可以慢慢来，多蹲蹲对膝盖好，一天蹲1-2次就好，中间最好不要休息太长时间

静蹲也略微长弹跳

主要作用就是保护膝盖

我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天， 如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要 活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到 这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑 现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水 16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就 需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验 ，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水 128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐 了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！ 当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙 忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只 比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得 你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制， 吧我的话复制一片，拿经验妥妥的！
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我最帅
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坐等大神解答

多休息

云南白药啊，多休息

睡觉。

别多练 荆蹲

在失去你的风景里面，你却占据了每一条街。