年轻人养生跟老年人养生没有本质的不同。吃，不忌嘴，五谷杂粮、蔬菜水果通吃不挑食睡，早睡早起不熬夜动，坚持运动--这一点年轻人很多都做不好，高兴起来就拼命打球，懒起来拼命睡觉，不好!总之，生活规律化，坚持长期运动