反思之后，我遗精主要有以下五个原因：
1. 断歪歪的速度不够快；
2. 晚上睡觉盖得过厚，导致下半身温度过高而遗；
3. 仰着睡（大多数的遗精对和这个有关）或趴着睡；
4. 体内有虚火，有时候虚火在上半个身体，下半夜时发作，无梦而遗；
5. 湿热下注，表现：尿黄量少异味大，尿时尿道有灼热感。

有了原因，以下就开始着手解决。
1. 平时对自己的念头保持一份警觉感，有歪歪或者欲望的感觉升起，立马进
行干预。方法：立马眨眼睛清理思绪，同时深呼吸，方便的话立即站起仰头
，歪歪或者欲望会很快消失。对我而言，歪歪会在以下情况下出现：1）走路
时看了不该看的，脑内似乎有种惯性瞬间产生歪歪（没有夸张，我伤得确实
重！）；2） 平日里无故产生歪歪，也就是没有外部刺激而自然产生；3）看
戒友的邪淫回顾贴，因此我现在很少看这类贴子，无意看到了也立马警觉，
思考其危害。4）某些字眼或者词汇——大多数时候只是发音近似也会勾起淫
念，真的很折磨人，脑子好像被淫念给锁定了！也是尽量做到警觉 - 断除。
2. 在不冷的情况下尽量盖薄一点。有时候我盖得很薄，感觉微冷，半夜温度
降低被冻醒，再加点东西盖着。这样的一个好处是人不会昏睡。【注意】有
些人易着凉感冒，就不建议这么做了，盖的被子或毛毯要刚好保暖又不至于
过于暖和。
3. 针对仰着睡和趴着睡，我也下了狠心纠正。我采用的是婴儿卧，即朝右侧
曲腿睡。为了避免翻身，我背上背着书包，包里放一些东西，这样就不会翻
身了。刚开始时这么睡会感觉不舒服，时间长了右侧身体会痛。痛醒了就起
来坐会儿，再继续睡。如此坚持一个多月，慢慢适应了这种睡姿，整夜都不
会翻身，忘了背上还背着包。这么做确实能有效减少遗精，但也不能完全避
免。

4. 有时即使婴儿卧，也还是遗精，遗精前我会感到上半身发热，甚至会出汗
，然后就遗精。有时有梦有时无梦。而出现这种情况是因为我白天烤火、晒
太阳或吃的东西太烫，因此我尽量避免这些因素。
5. 针对湿热，我平时特别注意饮食，不吃肥甘厚腻，适当吃些祛湿的食物，
像红豆、芡实、炒薏仁米（炒过后没有寒性，比较适合我的身体状况）等煮
的粥，平时适当运动，让身体把湿气代谢掉。我推荐拜大佛，这个运动可以
锻炼全身，而且是室内运动不受天气影响。刚开始拜会出现肌肉酸痛的现象
，坚持拜完3天后酸痛感会消失，而且拜完后感觉全身清爽。感兴趣的吧友可
以到土豆网搜“礼佛大忏悔文”，有很多版本，时间长短不一样。开始随着时间
长的拜，熟练了之后再随着时间短的拜。这个方法是sy后遗症治疗吧的一位吧友推
荐的，据他讲，拜了几个月后，他的身体状况明显好转，内心清静了很多。
我正在朝这个目标迈进。

另外，我也依靠佛法戒色。基本每天都会读诵《金刚经》，早上7遍《大悲咒
》，走路时念地藏菩萨圣号，有时间读《地藏经》。我的最大问题是注意力
不容易集中，做这些时容易产生妄想，这也是我要花大力气断掉的。

采取以上措施后，遗精次数有了减少，但不能做到百日不遗，但我相信总有
一天会达到这么目标！

我大部分遗精黄梦遗精，少部分是无梦而遗，一般是半夜醒了之后，模模糊糊睡了，就遗，或者夜班太累遗精，或者固肾功太多遗精，我一般都是仰着睡，我右侧卧完全睡不着，而且有时候半夜模模糊糊醒了，我就右侧卧，有时候腿蜷起来了，手没那么严格，黄梦还是遗精，不过比仰着遗精少了点，昨天遗精。是夜班，太累了，遗了，就是梦见走在路上，突然就想撒尿，然后就遗了，

今天特别绝望，而且不只是身体没力气，是整个心理一大堆的问题，今天反思了一下，我虽吃素，但是偶尔是锅边素的时候会吃到肉，虽不看黄，但看电影或者一些漫画时会看到一些香艳的镜头，我感觉好无助，一点办法都没有，我现在是天天念经，不吃晚饭，固肾功，八段锦，站桩，提肛，什么都做，就是黄梦遗精，有些时候我真不感觉是潜意思黄毒太深了，我也和你一样，无缘无故就会冒出邪淫的镜头，但是我也能断的快，有时候慢也不会超过10秒，这到底要我怎么办，药也一直在喝，但是遗精没好，脾胃和睡眠好了一点，唉

念佛。胎儿卧。断意淫。楼主总结的很棒。谢谢战友。尤其念佛这方面我必须学习。还有我不严谨习惯得意忘形，大意。

加油

顶

加油

前天之前的3天每天遗精一次。已经虚脱了，再加上肠炎。没死真是万幸了。侥幸看到戒色吧，感触良深。又看到双手攀足固肾腰这些方法颇有一语惊醒梦中人之意。感谢吧组

加油我们一定会恢复好的，哎我天遗无梦遗加油加油戒友们