这样会造成身体基础新陈代谢低！正常男人身体每天代谢1800卡左右 女人1500卡左右 你不吃饭新陈代谢低 只能代谢1000卡 虽然你吃的是少了 不过你代谢也低了 正确的是少量多次吃饭 早上吃300卡 11点200卡 2点200卡 5点200卡 这样你一共吃了900卡 可是你身体可以代谢1500卡 那么不就等于减肥600卡么！然后你跳绳30分钟 跑步30分钟最起码消耗500卡 这样 你每天都可以减肥至少半斤！新城代谢低的直接表现就是人容易发冷！
100克鸡蛋白大概60卡 100克西红柿25卡 100克黄瓜20卡 100克方便面472大卡 100克肥猪肉817卡
早上正常吃 其他时间每顿吃一个鸡蛋白20大卡 一条黄瓜大40卡 你一天吃10次不才600大卡么 又可以减肥又健康 又不会像过午不食那样饿的痛苦！
我自己每天大概吃5次 结合运动（一个星期至少运动4天） 重力训练20分钟 跳绳30分钟 跑步30分钟 20天瘦了10斤！