糖尿病患者运动效果与运动强度和运动时间密切相关，由于每个糖尿病患者疾病情况和运动能力都有差异，所有在制定运动训练计划时也需要根据个体的情况来制定个性化的方案，并且随着运动训练时间的推进，不同时期还要根据病情和运动能力的变化对运动计划进行及时的调整，才能达到更好的效果。运动计划的调整需要遵循以下７原则，以保证运动的安全有效性。
1、由少到多，循序渐进：
2 型糖尿病患者开始进行有氧运动时，运动时间控制在10～15分钟以内。等到身体适应后建议将运动时间提高到每次至少30分钟，以达到推荐的能量消耗标准。抗阻训练每周至少进行2次，更理想的是逐渐增加至每周进行3次。
2、由轻至重原则：
以改善胰岛素抵抗、降低血糖为运动目的的有氧运动，在运动的起始阶段，运动强度可以从最大摄氧量的50%开始，一周后增加至60%，6周后可逐渐增至最大摄氧量的70%～80%。从改善心脏对运动的适应能力角度来说，更大摄氧量的运动强度训练优于较低的运动强度训练。
3、频率由稀至繁：
制定运动频率要参考运动强度和运动持续时间，同时也要结合患者的身体状况制定。如果运动强度小、持续时间短，可以从一天一次逐步过渡到多次。如果达到了中到较大强度的运动而且持续的时间至少30分钟，推荐一天1次，至少每周3次，并逐渐增加至每周五次或每天一次。抗阻训练推荐每周2～3次，隔天1次。
4、运动周期性原则：
经过一段时间运动，通常3～6个月训练后患者对同样的运动强度会产生适应，需要重新调整运动方案，逐渐增加负荷量，因此需要为每个个体制定周期性的训练计划。
5、适度恢复原则：
患者进行强度过大、时间过长的有氧运动或抗阻训练后容易产生疲劳，肌肉酸痛，因此应给予适当的休息时间，让机体的机能得以恢复。抗阻训练推荐间隔1～2天的间歇性训练，而不推荐每天训练。