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日 期:2010.10.15
开始时间:21:15
类 别:慢跑,步行
距 离:5km,2.5km
用 时:1h


IP属地:广东来自Android客户端50楼2015-10-15 22:49
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    日 期:2010.10.17
    开始时间:19.20
    类 别:步行
    距 离:6km
    用 时:67min


    IP属地:广东来自Android客户端51楼2015-10-17 23:16
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      日 期:2015.10.18
      开始时间:19:12
      类 别:慢跑,步行
      距 离:4km,6.5km
      用 时:26min,75min
      有些伤真的不可逆转


      IP属地:广东来自Android客户端52楼2015-10-18 20:52
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        日 期:2010.10.20
        开始时间:21:13
        类 别:慢跑,步行
        距 离:3km,4km
        用 时:20min,40min


        IP属地:广东来自Android客户端53楼2015-10-20 22:35
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          日 期:2015.10.23
          开始时间:21:15
          类 别:慢跑,步行
          距 离:2km,4km
          用 时:52min
          下星期从头开始,按照爱上跑步十三周一步一步来


          IP属地:广东来自Android客户端54楼2015-10-23 22:43
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            十三周,第一周完成


            IP属地:广东来自Android客户端55楼2015-11-21 21:43
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              十三周计划乱了


              IP属地:广东来自Android客户端56楼2015-12-15 22:21
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                日 期:2015.12.17
                开始时间:21:23
                类 别:慢跑
                距 离:5km
                用 时:31min
                跟上次的配速一样,但这次膝盖没有不适


                IP属地:广东来自Android客户端57楼2015-12-17 22:29
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                  日 期:2015.12.19
                  开始时间:21:27
                  类 别:跑步
                  距 离:5km
                  用 时:32min
                  2.5公里处被狗追


                  IP属地:广东来自Android客户端58楼2015-12-19 22:09
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                    好久没打卡了,今晚继续


                    IP属地:广东来自Android客户端59楼2016-04-27 16:06
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                      个人跑步心德
                      1:不要太过追求跑姿与呼吸法,怎么舒服怎么跑。
                      2:遇见狗停下步行,不论大小。
                      3:一定要把内裤扯展再开跑,前天内裤把大腿沟磨出一条血印,血的教训。


                      IP属地:广东来自Android客户端60楼2016-04-27 16:17
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                        昨晚忘记签到


                        IP属地:广东来自Android客户端61楼2016-04-28 08:18
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                          日 期:2016.4.27
                          开始时间:21:07
                          类 别:跑步
                          距 离:3-4km
                          用 时:没带手机没有表


                          IP属地:广东来自Android客户端62楼2016-04-28 08:19
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                            跑前跑后都是走一公里,以后不记录走路


                            IP属地:广东来自Android客户端64楼2016-04-28 08:21
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                              日 期:2016.4.28
                              开始时间:21:17
                              类 别:跑步
                              距 离:3-4km
                              发现一条好的路线更适合跑步


                              IP属地:广东来自Android客户端65楼2016-04-28 23:56
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