摘自南钟山0： 享受无烟503天，近几天颜吧发起的讨论贴“戒烟要多久才算成功”，正热闹着，吸引着新老戒友。围绕一个大家关注的话题，让大家多动脑思考，多总结感悟，是提高戒烟认识，特别对新戒友是个了解、提高的好机会，值得多来一些。
作为戒烟日记，把自己发在讨论贴的感悟粘回这里，权当记录吧。
成功戒烟，就是重建了吸烟价值观
行为科学的研究告诉我们，人的行为是由思想意识支配的。因此讨论人的行为，就不能不论及人的思想意识！
趋利享乐是人的本能，在没有干扰情况下人总是选择享受追求乐趣的。当我们认为吸烟是享受是乐趣时，这个错误意识就本能地让我们选择了吸烟。
从逆向思维的角度说，戒烟（即选择不再抽烟），就必须转变思想意识，即不再认为吸烟是享受和乐趣（如何实现 这个转变另文述说）！
这种思想意识的转变，就是重建一把衡量吸烟的是否好坏取舍的尺子（即吸烟价值观）。
所谓成功戒烟，就是在克服生理瘾的基础上，内心重建了正确的吸烟价值观！——外在表现为不再抽烟，也不再想抽烟了。
这种意识转变的时间长短，是因人而异的。好比学生学知识，方法对头主动性强的，爱探索爱思考的，善归纳总结的。。。意识转变就快，转变程度也彻底一点。——外在表现为豁然开朗来得快、明白得更彻底！
概括地说，成功戒烟的标志在于自己的吸烟价值观！
若是内心真正否定了吸烟，就不想再次点燃。
若是内心真正感受到无烟的欣喜，就不会再追究无烟要多久了。