一把汤匙，小的，有弧度的。
顺着轮廓从下往上刮，2边脸颊一边50下。
然后上下抬头30下，要有拉扯颈部的感觉，把下巴的轮廓突出来。
坚持1个月，绝对有效果。【至少脸的轮廓鲜明了！！】。

【要挺挺的鼻子吗】？捏．
捏鼻子前手要洗干净这是常识大家知道吧。

亲们捏鼻子捏鼻梁，眼保健操睛明穴那地啊，捏鼻头的话只会捏大

【解决腿粗的小诀窍】！！

拿在冰箱冰十分钟的勺子，用铁勺冰的那面按在眼袋处，还可【去眼袋．】

刮双眼皮图解

瘦大腿的小窍门！！
每天早晚各50蹲起 ，受不了的也可以循序渐进， 两腿分开与肩同宽 ，不用全蹲下去 蹲到大腿与地面平行就行。
其实蹲起挺痛苦...不过有毅力就好~
饭后一小时做，效果更佳

护发小窍门！！
1.两种不同牌子的洗发精交替使用。
2.经常梳头发，头发可倒着梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。
最适合的洗发时间是二～三天洗一次，好好保持头皮的乾净，让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精，千万不可以用双效多效的洗发精！

粗糙黑厚的膝盖啊，两种办法补救！！
①洗澡的时候，准备一个实用的浴球
抹上沐浴露，用浴球在身体上摩擦出更多的泡沫【一定要丰富】
现在，关掉花洒！【这样才不浪费水嗯哼】低头，用含丰富泡沫的浴球往你那粗糙黑厚的膝盖摩擦，对，使劲点，去角质啊不浪费这个机会！
冲洗
②准备那种白色的带颗粒的牙膏【中华健齿白*】
洗澡的时候，用温水把膝盖弄湿了，把牙膏涂上
在膝盖那抹上十分钟，抹到位。【让牙膏在膝盖那呆十分钟】

持久用，，不需要日日这样，一周三次就够。还有平日里对膝盖好点~

脸部不同位置长痘痘的原因及对策
鼻头长痘痘
原因：这很可能是饮食不规律引起的，或者吃太多辛辣食物，引起胃火过大，导致消化系统不正常。
对策：保持正常的饮食规律，切记少吃冰冷的食物，寒性的食物对胃不好，容易引起胃酸的分泌。
鼻翼两侧长痘痘
原因：鼻翼突然就冒出又大又肿的痘痘，这可能是跟卵巢机能或生殖系统有关系。
对策：不能为所欲为，保持有规律地生活，多去户外享受健康自然的环境。
印堂长痘痘
　　原因：这种痘痘是出现在两眉正中间，通常会伴有胸闷、心律不齐、心悸等毛病。
　　对策：尽量避免烟、酒等刺激性的食品，另外不要去做过于刺激的运动。
左侧脸颊长痘痘
　　原因：这个部位有可能是肝功能不顺畅，例如肝的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
　　对策：除了平时作息时间要正常，还要保持心情的愉快，也不能让身体处于过度的闷热环境中，多呼吸新鲜空气。
眼头区域长痘痘
原因：眼头部位长痘痘大多数是肝机能不好。
　　对策：主要就是保证生活作息时间正常，尽量在晚上11点以前上床睡觉，避免熬夜等不良习惯。
右边脸颊长痘痘
　　原因：可能是肝功能失常，还有易过敏的体制也可能导致右边脸颊长痘痘。
　　对策：避免食用芋头、海鲜类易过敏的食物，平时要多注意呼吸道的保养，少处在人多的地方，多吸收自然空气。
　侧面下颌骨长痘痘
　　原因：在脖子和脸交界的那一圈皮肤如果长痘痘，一般是淋巴排毒不畅引起的。
　　对策：在擦护肤品的时候，不妨用手指刮刮淋巴的地方，小小的几分钟就可以帮助排毒。持此之外，还可以用刮痧的方法帮助排出体内毒素。
发际边上长痘痘
　　状况：主要是卸妆没有卸干净，造成的毛孔堵塞导致了痘痘的产生。
　　对策：卸妆一定要干净，经常化妆的MM每周去一次角质，保持皮肤的顺畅，不给痘痘提供滋生的温床。

痘知识注意要点：
⑤ 少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
⑥床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
⑦有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮。
⑧按时洗头，头发不干净额头旁边的痘就是这么来的。

减肉肉型的圆脸的小诀窍！！
每天拍脸300下，只拍肉多的地方。
拍到脸微微红了就够了，不要太死板。