・经常想着退一步海阔天空
・まじめで何事にも熱心、責任感や義務感が人一倍強い
・认真，对所有事情都很热心，责任感和义务感比别人强一倍
・自分の感情や考え方、想いを表現したり、相手に伝えられない
・不擅长向对方表现和传达自己的感情、想法
・他人の評価が気になり過ぎたり、被害妄想的な面がある
・过分在乎别人对自己的看法，疑似被害妄想。
複数個当てはまる人もいらっしゃるかもしれませんし、極端にほぼ当てはまる方もいらっしゃるかもしれません。そうした方々の中でもうつ病ぎみの方もいらっしゃれば、あまりストレスと感じていない方もいると思います。
可能有人中了以上几点或全部都中。这样的你也许有抑郁症倾向，也有可能完全没压力。
ストレス耐性は、性格や人によって容量が違うからです。ただ、このようなタイプの人は、他の人たちよりも大きなストレスを心身ともに受け、ダメージとなっていることは、認識しておいて下さい。
每个人的抗压能力不同。但这种类型的人比起其他人会更多地独自承受着压力，从而对自己身心造成伤害。这点请注意了。
精神医学からの「うつ病になりやすい性格の分類」３パターンの性格
精神病学上“容易患上抑郁症的性格分类”的3种性格
循環気質（ドイツ精神医学者：クレッチマーによる）
循环气质（引用于德国精神病学学者：Kretschmer）
・社交的で親切、性格が明るくユーモアに富み、活動的。一方で物静かで気弱、悲観的という抑うつの要素を持っている。
・一方面在社交上为人亲切、性格开朗充满幽默感，活泼。另一方面有内向、懦弱、悲观这类抑郁的要素。
メランコリー親和型性格（ドイツ精神医学者：テレンバッハによる）
抑郁亲和型性格（引用于德国精神病学学者：Tellenbach）
・保守的で秩序を愛し、人との円満な関係を好み、何か頼まれると断れない。人と争うのを嫌う。律義で誠実、責任感が強く、几帳面で仕事熱心。
·保守、喜欢有秩序，希望与人和谐相处，不会拒绝别人的请求。讨厌与人纷争。守规矩、诚实、责任感强，工作热心且一丝不苟。
執着性格（日本精神医学者：下田光造による）
性格执着（引用于日本精神病学学者：下田光造）
・責任感や正義感が強く、几帳面で仕事熱心、生真面目な性格。思い込みが激しく、頭の切り替えがなかなかできない。何事も徹底的にやらなければ気がすまず、ごまかしやおおざっぱなことを嫌う。
・责任感、正义感强，工作热心且一丝不苟，性格认真。死心眼，不会变通。觉得做任何事都要做到底，讨厌偷工减料和粗制滥造。
自分をコントロールする
学会控制自己
以上のように精神科医学の研究からも性格からによるうつ病傾向の指摘がある通り、概略すれば、まじめ・完璧主義・自己表現力不足など一定の傾向がわかります。
据上述精神医学的研究可概括出，因性格因素患上抑郁症的人大多认真、完美主义、自我表达能力不足等。
まじめで責任感が強いことは良い事ですが、結果、うつ病になりやすい性格は、ほめられたり、評価される性格ではありません。何事もほどほどの中庸が大切です。
虽然认真有责任感是好事，但容易患上抑郁症的这种性格并不值得表扬。所有事情都讲究个中庸。
一朝一夕で性格は、変えられませんが、頑張りすぎて、あげくにうつ病になって、家族や職場に迷惑をかけたら、もともとまじめな性格が災いして悪循環に陥ります。
性格不是一朝一夕就能改的。太过努力最终患上抑郁症，给家人和职场造成麻烦，这样认真的性格反而会带来恶性循环。
うつ病にならないためにも性格は、変えれなくても、自分で手抜きや息抜き、言いたいことは時には、はっきり言ったり、自分自身でコントロールする努力は必要です
为了不患上抑郁症，即使性格不能改变，自己也要学会变通和休息，想说什么的时候就要明确表达出来，要努力学会控制自己。