我也想自律可我就是控制不住！希望有人能给我点好的建议，感激不尽！！！！

我想搞笑地说一句:买个pad就好了

同病相怜

转移注意力。在你很想玩手机的时候把手机放在一边，起来走走，看看太阳，月亮或乌云。在生活中寻找一些乐趣，重视平时忽视的东西。看看《假如给我三天光明》，看看海伦凯特是如何安排她三天的光明生活的，网上就有的看。
戒手机犹如防御敌人进攻，你应当知道玩手机的欲望是无法消除的。你要做的是如何抵抗这股欲望。自责说明你在乎，那么请你不要再自我自责，而是把精力转移到对抗玩手机的欲望。
加油。多读书。建议一本书给你，很好《与神对话——献给青少年》

这个是控制手机软件使用时间的app“防沉迷应用锁”

告诉你爸妈，让他们管你，这是最有效的办法