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【2】
“OK各位先停一下，这是新来的铃雨，今后和大家一起学习柔术。虽然柔术很苦，但坚持就会获得最后的胜利，表演柔术是非常美的，不要半途而废啊。”林教练领铃雨进了练功房，对正在耗叉的女孩们说。这个班一共20多个女生。铃雨换好了衣服，看着大家。
“铃雨下个横叉试试。”林教练笑着说。
“哦”铃雨毕竟学过舞蹈，横叉很轻松的到了底。
林教练看了看，搬来了几个垫子“铃雨你的基础不错，不要怕苦，疼就哭出来，但不要喊的太大声。”
铃雨点点头，将一条腿放在垫子上。大约下到了190度，停在了那里，这已经是铃雨的极限了。
林教官看了看，一脚踩在了铃雨屁股上。顿时铃雨感到胯根一阵锐痛，将手支在地上，减少了不少压力。
“放手。”林教练皱皱眉，脚上又加了几分力度。
“教练不行了，太痛了，不行了！”泪水像断了线的珠子从铃雨脸上滑落，看上去十分可怜。
林教练送了脚，还没等铃雨感到舒服一些，就拿起了边上的戒尺“趴到桌子上。”
铃雨这才感到不妙，但在舞蹈上的经验告诉她如果不照做，只会更惨。她趴到桌子上，褪去了短裤。
“啪！”戒尺落到臀上，打出一道红痕，接着迅速肿了起来。
“啪啪啪啪啪”林教练一连打了20下，屁股红肿一片。
“接着耗叉去。”林教练踢了铃雨一脚，说。
铃雨下好横叉，还是在190度左右。

【3】
“铃雨我先去看看别人，你先耗着，今天必须到底。”林教练起了身，优雅地说。“对了，这里必须服从我的命令。”话毕，便去别人那了。
“唔……”边上传来女生的呻吟。铃雨转头一看，那女孩十分漂亮，被林教练在把杆上下竖叉，已经255度了，林教练正在把女孩的胯往把杆的方向推。女孩十分痛苦却不敢叫出声，额上布满了冷汗。
算了。铃雨收回视线，专心地往下用力，希望胯能贴地。
无奈已经好久没练舞蹈了，软度早不如从前，胯紧紧地绷着，略微移动就是钻心的疼。
“啊！”林教练不知什么时候回来了，看铃雨还没到底，便一脚踩在铃雨红肿不堪的屁股上。胯撕裂般的疼痛和屁股被责打的伤痕又被踩住，使铃雨大喊出声。
周围的女生被叫声吸引的向这边看来，心中不住地为铃雨祈祷。这新来的女生不懂林教练的性格，怕是少不了被罚了。
“叫什么叫，到底才200度，撕不坏你的。连柔术害怕吃苦能成什么大业！”林教练不悦的皱起眉，训斥道。
铃雨又不得地用手支着地，企图减小对胯的压力。
“松手，放松。”林教练又加大了力度。“你放学留下，其他人继续。

【4】
很快到了放学。
“铃雨，你的先天条件很好，记住，吃得苦中苦，方为人上人。今天我给你加课，必须到底。”林教练十分严肃。
铃雨点点头，松了手，胯大概还有3、4厘米到底。“教练你踩吧，我喜欢柔术，不怕苦的 ”铃雨望着林教练。
嘶。
胯部的疼痛直传心底，使铃雨开始反抗，用力顶住林教练的脚。
“放松，你不是下不去，你只是害怕，怕到底的疼和担心会不会受伤。相信老师，我足够了解你，不会受伤。到底的疼和现在差不多，与其和我顶劲，不如放松，相信我。”林教练的声音很温柔，让铃雨不由得相信了她。
原来她懂我，她懂我的疼和我的恐惧，相信她。铃雨想着，放松了下来。
趁此，林教练猛然发力，把铃雨的胯贴了地。
“啊！”铃雨痛叫出声，又戛然而止，默默的流着眼泪，忍者钻心的疼。
林教练的声音柔了下来：“这里只有我们两个人，疼就叫出来吧。”她搬来两个沙袋，压在铃雨的屁股上。
耗了大概1小时，林教练将沙袋拿走。“起来吧，去踢踢腿，一会撕腰。你家长不会着急吧？”
铃雨轻轻地收腿，麻木的痛觉神经活跃起来，每个细胞都叫嚣着胯的疼痛。她点点头：“没事，我和家长打过招呼，他们不会担心。现在才6:00多，我9:00之前回去就行。”
踢过腿，铃雨趴在垫子上，双手互相抱着手肘，放在头前。
林教练骑在铃雨身上，将她的手往后搬。当身体和腿垂直的时候，铃雨有些疼了“教练，疼……”贝齿咬着嘴唇，深深的皱着眉。
林教练也没强求，耗了一会就松了手：“贴墙根，下腰。”
铃雨趴在地上缓了一会，走到墙边，下腰。
林教官推着铃雨的手，不一会就到了脚边。“疼么？”
铃雨点点头。真的好疼，折断似的疼，还有些上不来气。
林教练将铃雨放了下来：“你腰部的柔韧性非常不好，以后回去像这样耗1小时，下200个腰，20个一组，每次必须抓到脚腕，下次课检查。腿到210度，下节课练脚背、胯和膝盖。今天先到这里吧。”

同学曾经跟我说过类似的话……

她帮我练舞蹈的时候说的

【5】
“呼，终于下课了。”铃雨揉着胯，踏出门。
“啊，你还没走吗？”门口站着今天下竖叉那个人，好像在等谁。
“我叫韶华，在等林教练。”韶华起了身，微微点头。
“算了，不等了。可以去你家玩一会吗？”韶华揽住铃雨，好像她们俩是闺蜜一样。
“好啊。你可以帮我练功吗？”铃雨也不排斥，有人帮忙总是好的。
二人去了铃雨家练功房。铃雨爸爸是柔术演员，妈妈是芭蕾老师，所以地下有一个练功房，简直应有尽有。把杆，沙袋，垫子……
（先放一点，明天晚上再发）

接【5】
“韶华你好厉害啊，学多长时间了？”铃雨把前腿放在把杆上，向后一划，大约有200度了。
“我？”韶华挠挠头发“我是这里基本功最差的了，教练已经给我下最后通牒了，这个月必须横叉250度，竖叉270度，腰贴到屁股上，仰胯加2个垫子到底……还有好多，说这才能赶上别人的进度。哎，这回我可死定了。你呢？老师说什么了？”
铃雨无奈一笑：“横叉210度，每天耗腰1小时，下200个腰。”
韶华叹了口气：“爱，谁让咱们想学柔术的呢？”

【6】
“这样吧，咱们两个互相练，你家住哪？”铃雨看着韶华，问。
“啊？好啊，我家在你家楼上，也算很巧了，哈哈。”韶华笑道。“你先在215度的把杆上压压横叉，一会我帮你撕。”铃雨点点头，答应了。
右腿脚腕搭在把杆上，左脚顺着光滑的地板往外一划，刚撕过的横叉又剧烈的疼了起来。本来经过高强度的撕腿，现在下180度都困难，却还不能让疲劳的韧带休息，又将狠狠的撕开它。
过了大约30分钟，韶华走了过来：“我要撕了哦，疼就和我说，我尽量轻点。”话毕，压上了铃雨的屁股。
本来经过耗腿已经达到了195度左右，突然外力压上，左腿不受控制地又滑下几分，铃雨的痛苦也就更大。
“唔。”铃雨闷哼一声，回头道“韶华你直接压吧，我疼你又不疼，再说我也不想再浪费太多时间。”韶华点点头，搬来一个沙袋，顺势坐在铃雨屁股上，又颤了几下，终于贴地了。
“啊！”铃雨大叫了出来，这已经突破了她的极限，无异于一种酷刑。韶华先把手中的沙袋压上，又搬来一个，压在同样的位置上。
“你先耗1小时，我也耗会叉，到时间之后给你撕腰。”韶华走向一边的把杆，搭上，瞬间腿就呈现了一个完美的弧度。
“哇。”铃雨分神看了韶华一眼，一下子就被这度数震惊了。“这，大概要有245度了吧。”
韶华起身，走向更高的把杆“差不多吧，但我至少得练到255度。”
时间很快就过去了，铃雨终于从磨难中走了出来，腿几乎没知觉了，踢了30多下终于缓过来了一些。
“OK，你趴在垫子上，我给你撕腰。”韶华摆弄着不知道从哪翻出来的藤条“我给你撕完后要检查，不合格的话……”韶华挥挥藤条，在空气中发出“咻咻”的响声。
铃雨趴在垫子上，和林教练不同的是韶华没让铃雨双手交叠，而是直接抓起两只手向后一搬。
“韶华，不行了，太难受了，喘不上来气了……疼”铃雨哀求道。
韶华却全然没听到一样，反而加大了手的力度。
在一段极端痛苦的时间后，铃雨终于练完了今天的功。浑身上下酸痛不已，腿疼腰也疼。

亲们LL要写作业啦，今晚或明天会更的！

【7】
“铃雨，今天踩胯，先检查上次的作业，下个横叉看看。”又到了柔术课，林教练看看铃雨。
铃雨应了一声，把腿放在215度的把杆上，下了个横叉。不负韶华的努力，居然直接到底了。
林教练点了点头，还算满意，又让铃雨下腰。铃雨下了个腰，才碰到脚腕，又自觉的往里挪了挪，抓到了脚腕。
“看样子作业完成的还行。”林教练点点头，“爬青蛙。”
铃雨到墙边，乖乖趴下。完了，自己胯最差了，今天有好受的了。
林教练对她的识时务很满意，一脚踩上了铃雨。
“啊”毫无准备地胯狠狠地疼了，铃雨闷哼一声，又想到林教练的话，吓得立刻闭了嘴。
林教练试了试，觉得可以，便两脚都踩了上去，站在铃雨的屁股上。
嘶。
铃雨到抽了一口冷气，太疼了！胯在外力的作用下缓缓下降，终于在快到底的时候受不了了，铃雨狠狠地挣扎起来。
林教练没有计较这些，优哉游哉地站了一会。“铃雨，去搬两个垫子来。”
铃雨的心顿时凉了。垫子？开什么国际玩笑。
走到垫子边，颤颤巍巍地拿了两个。
回头，看见林教练正对铃雨笑着，美到极点却又不寒而栗。只见林教练说：“是边上的那种，两个。”
哪泥？
边上那个木块一样的东西叫垫子？！至少有正常垫子1个半到2个那么厚！
无奈师命难违，只得拿了两个垫子过来，像原来一样放好，趴上。
林教练这次没和铃雨说什么，拿了两个沙袋，放上。
“啊！”
杀猪般的叫声又一次充满了练功房。

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亲们晚安

亲们这两天LL的爸爸来了！不让玩手机，这两天会补偿亲们的！