自古圣人抱一为天下式。这里的一指的是思想，也是无极。太极者无极而生，无极即是一，一生二为阴阳。万事万物都由阴阳组成。这个事物运行的规律是什么呢？阴阳的互相转换和平衡。太极图是一个圆，内部由阴阳组成。从太极拳的角度看，也就是运用太极思想的一种功夫。因此练太极要先从无极开始，也就是守一，指的是思想的松静自然，并不是意念去关注身体的哪个地方，因为身体也是由无数个细胞甚至更小的东西组成，守哪里都不对。就像宇宙，那么多星球，那么宇宙运行守的就是一个阴阳平衡，否则只怕星球间也要互相碰撞了吧。人体角度讲，练太极拳也是守一个平衡，不要刻意去指挥气血运行，人活着，气血都是运行的，只是有些地方出了问题，我们需要改善，让他正常起来。所以无极是最基本的，就是思想的东西，不要胡思乱想，或者说静心。我的观点是，太极首先的任务是：先站无极桩，松静自然。至于拳法技击，那又是后话了