问：灵量（kundalini）唤醒之际，会不会感到恐惧？
Shri Mataji：不会。她（指灵量）是你的母亲，会承受一切问题。你出生时，母亲承担一切问题，一切阵痛，她没有麻烦你，对吗？她，为你受苦。一旦你出生，她便什么都忘记，这是我的孩子，过去的已经过去，这就是灵量。
问：我在学习呼吸法(pranayama)，没有跟老师学。。。Shri Mataji：这是非常危险的。有没有老师，练习呼吸法都是非常危险的。如果你的肺有毛病，或者一些特别的原因，可以采用呼吸法。但是任何练习，都是有原因的，是为某个轮穴做的。当灵量(kundalini)升起，假设它停留在腹部、脐轮，你用呼吸法，有什么作用呢？ 你要知道灵量在哪里。。。当灵量上升，停在某一点，你应该知道怎么练习来纠正，这是很有科学根据的。。。我们也有用呼吸法，但不是无时无刻从药盒里拿药出来吃。
问：有很多不同的冥想，我很困惑。。
Shri Mataji：冥想不会不同，只能有一种。冥想是让你深入的。。。好的冥想是让你成长的。
问：我很难冥想，因为思绪纷纷，请问怎么控制思绪
Shri Mataji：永远不要控制，永远不要尝试控制，不必控制，你的灵量自会给你无思无虑。她会解决。试试相片，她会解决的。
问：祷告和冥想一样吗？
Shri mataji：在你与神圣(divine)连接之前，你的祷告是什么？什么也不是。你打电话，如果没有连接上，那是什么？所以自觉后(self-realisation)对祷告非常有帮助。但是冥想是内在的，祷告是外在的。冥想对你内在的成长是必须的。
小霎：自觉，self-realisation，是唤醒灵量kundalini 的过程，也是我们练习霎哈嘉瑜伽的第一步。
以上答疑选自 911207 Madras 和000927 荷兰公园大学的公开讲座。