（四哥送福利，有任何骑行及运动损伤，都可以质询。送三张扶济医馆免费治疗券）
转眼新赛季又要开始了，各路小伙伴也开始积极的投入到紧张的各种训练了。许多小伙伴在过年期间，囤积不少的脂肪和体重，在新一年的节奏里，身体出现各种损伤和不良反应也是非常常见的情况。而今次小编有幸邀请到著名的扶济医馆首席医师“四哥”为大家实例讲解，骑行运动过程中常见损伤和不适的治疗恢复。
“四哥”毕业于成都体院运动医学系，先后于四川省骨科医院、成都市骨科医院学习工作，对于运动损伤治疗方面，已有十多年的行医经历，有着非常丰富的临床经验。专注传统中医骨伤、筋伤治疗，善用手法、针灸、理疗设备、内服外敷中药。对于骑行运动损伤治疗和恢复。我们用几例常见的实际病例进行讲解。
首先我们明确筋伤损伤形式：
（1） 急性拉伤、扭伤，（2）软组织挫伤，（3）慢性劳损。
中医筋伤治疗范围包括：肌肉损伤、肌腱损伤、筋膜损伤、软骨损伤、关节软骨盘等。2中医治疗筋伤：分前中后期治疗。前期：活血化淤。中期：养血舒筋。后期：培元补肾。
关于几个常见损伤治疗：A急性损伤治疗原则：1:患处制动2:运用手法顺筋归位3:内服、外用针对性的活血化淤的药物4:慢行劳损，可运用手法、针灸理疗等康复改善局部血液循环促进愈合。
一、常见损伤；小腿腓肠肌肌腱拉伤。

虽然对于骑行来讲，小腿腓肠肌的使用并不像越野跑或游泳那么应用频繁，但伴随着大腿力量的增长，大小腿肌肉力量发展不平衡，也容易导致小腿腓肠肌损伤。频繁的大力踩踏冲击也容易造成小腿肌腱的负担过重，进一步导致损伤。
病例：车手杨龙
川内知名业余车手，活跃于川内各大业余公路赛，首届骑闯天路总成绩第三名，多次获奖，车龄5年，因为春节休息了一段时间，春节后为了备战新赛季，陡然增加训练量，导致右小腿肌肉及肌腱损伤。
关于小腿腓肠肌肌腱损伤的简单治疗恢复方法；
（1）首先根据损伤情况休息几天，避免损伤加重。
（2）在休息期间每天或者隔天接受专业顺筋按摩并配合穴位针灸治疗。
（3）坚持每天外敷舒筋活络的膏药一贴，自行按摩承山和承筋两个穴位，
（4）即一周左右小腿腓肠肌肌腱损伤基本恢复。