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求指导！！

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男 174 体重74 体脂18
基本之前一直以有氧为主 去健身房无氧四十分钟 然后跑步或者单车五十分钟 现在有点迷茫 不知道该继续减脂还是增肌 因为好像有氧多了肌肉也会消耗掉但是体重又有点高
求建议
来自Android客户端1楼2016-04-18 11:14回复
    减脂到多少看自身的皮脂目标了 一般体脂在18左右保持体脂增肌就是可以的
    再有疑惑的可以加我Q
    2楼2016-04-18 11:17
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