很多人都没怎么听过营养代餐,也有很多人觉得营养代餐只适用于减肥人士,其实不然,就目前西方国家的发展及对营养代餐的使用,营养代餐更多是用于取代正常的三餐,现在在很多西方上流社会都开始风靡营养代餐。前段时间,奥巴马在开会时吃的那根棒棒,其实就是营养代餐的一种。
可能会有人疑问,代餐可以取代吃饭吗?从理论上是完全可行的。人之所以需要吃饭,是为了补充营养,维持生命所需,当然也有吃货是为了解馋,这里单纯从营养维持生命的角度出发,暂不考虑解馋。人体所需的营养可分为七大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。而以往所谓的代餐,以减肥为出发点,主要限制人体对碳水化合物,脂肪等营养素的吸收,造成营养吸收不均衡,长期使用虽有一定的效果,但会造成人体营养不均衡,而人体缺乏营养素,容易造成亚健康,也容易引发疾病。
对于当前的营养代餐,应以代餐为目的,即代餐应补充每餐所需的营养,满足人体所需的营养素。而通过代餐可很好的控制每餐所需的营养素,避免过多的,片面的营养吸收,避免日常吃饭吸收营养不均衡的问题。
只有身体营养吸收均衡,身体才能更好的工作,才能抵抗疾病,才能解决肥胖。
可能会有人疑问,代餐可以取代吃饭吗?从理论上是完全可行的。人之所以需要吃饭,是为了补充营养,维持生命所需,当然也有吃货是为了解馋,这里单纯从营养维持生命的角度出发,暂不考虑解馋。人体所需的营养可分为七大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。而以往所谓的代餐,以减肥为出发点,主要限制人体对碳水化合物,脂肪等营养素的吸收,造成营养吸收不均衡,长期使用虽有一定的效果,但会造成人体营养不均衡,而人体缺乏营养素,容易造成亚健康,也容易引发疾病。
对于当前的营养代餐,应以代餐为目的,即代餐应补充每餐所需的营养,满足人体所需的营养素。而通过代餐可很好的控制每餐所需的营养素,避免过多的,片面的营养吸收,避免日常吃饭吸收营养不均衡的问题。
只有身体营养吸收均衡,身体才能更好的工作,才能抵抗疾病,才能解决肥胖。