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该减脂还是增肌

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之前一个月瘦了十斤，从114到102，本人身高162，现在有快一两个月没有继续瘦了本来想着瘦到九十几斤就去健身房增肌，现在感觉遇到瓶颈期，盖怎么办
IP属地:湖南来自iPhone客户端1楼2016-07-15 11:01回复
      44"
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    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2016-07-15 11:05
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      。。。
      来自Android客户端8楼2016-07-15 11:11
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        女生不应该增肌吧。我是新手。我也不懂
        来自Android客户端9楼2016-07-15 11:16
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          少吃樱桃，改掉熬夜的习惯，饮食习惯要规律，少油少盐多水，身材自然就出来了
          IP属地:江西来自Android客户端10楼2016-07-15 11:24
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            IP属地:四川来自Android客户端13楼2016-07-15 11:32
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              你没听说过吗！体重不过百，不是平胸就是矮！好身材不是瘦出来的，是练出来的。看着别人瘦，体重不一定比你轻！
              来自Android客户端14楼2016-07-15 12:05
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                喵喵
                来自Android客户端16楼2016-07-15 12:32
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                  吃瓜
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                  IP属地:北京来自Android客户端17楼2016-07-15 12:43
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                    先增肌。刷脂可以最后来
                    IP属地:四川来自iPhone客户端18楼2016-07-15 12:48
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                      像我一个大学朋友、天天被我赶去体育馆健身房里面的有氧室跑步。
                      来自iPhone客户端19楼2016-07-16 15:55
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