以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。
以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。
精神能提则起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。
意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实也。
发动须沉着松净，专主一方。
立身须中正安舒，支撑八面。
行气如九曲珠，无往不利。
运动如百炼钢，无坚不摧。
形似搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。
静如山岳，动若江河。
蓄劲如开弓，发劲如放箭。
曲中求直，蓄而后发。
力有脊发，步遂身换。
收即是放，断而复连。
往复须有摺叠，进退须有转换。
极柔软，始能极坚刚。
能呼吸，然后能灵活。
气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。
心为令，气为旗，腰为纛。
先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣。
又曰：
彼不动，己不动。彼微动，己先动。
劲似松非松，将展未展，劲断意不断。
又曰：
先在心，后在身，腹松气沉入骨。神舒体静，刻刻在心。
切记一动无有不动，一静无有不静。
牵动往来气贴背，而敛入脊骨，
内固精神，外示安逸。
迈步如猫行，运动如抽丝。
全神意在精神，不在气，在气则滞。
有气者无力，无气者纯刚。
气若车轮，腰如车轴。