本人17岁,高三,跑400米,去年最好成绩50.12秒,但是一个冬训下来训练都跑不进51秒,一直在51秒多52秒徘徊,今年四月份市运会使劲跑了一次没累死才跑了50秒9,这是今年的最好成绩,但是今年6月份的时候,打篮球脚崴了,在家就休息了两个月,再次回到跑道上每次都是53秒多,52秒都跑不出来,到现在的十月份,第一次测400,结果跑了54秒,第二第三次测试最好成绩53秒多,感觉是用了最大的力气跑了,但还是没有办法把成绩提高一秒,我这种情况是为什么,有大神能回答吗?我是不是真的废了....还有办法挽救吗? 该怎么训练,从什么地方下手?有没有懂的人能告告我该怎么办....还有5个月就体考了,我还能恢复50秒多吗...? 能帮我解答的我感激不尽!