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新人，刚练一个月，练完坐姿屈膝腰疼是怎么回事？

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新人，刚练一个月，练完坐姿屈膝腰疼是怎么回事？
IP属地:辽宁1楼2016-12-19 22:49回复
    角度对了嘛
    IP属地:广东来自Android客户端5楼2016-12-20 06:43
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      开始全这样，各种小毛病，在过几个月全好了!
      IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2016-12-20 06:57
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        过量了吧。
        来自Android客户端7楼2016-12-20 08:25
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          还有感觉引体向上第二式，好难好难。
          IP属地:辽宁8楼2016-12-20 16:59
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            那是因为你腰部力量不够
            来自Android客户端9楼2016-12-20 20:19
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              哪里弱，哪里必然疼，特别是你平时很少锻炼的肌肉
              来自Android客户端10楼2016-12-21 09:41
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                新人一开始就不要练到什么力竭不力竭了，你还不适应，应该循序渐进，而不是什么力竭，否则，疼了就默默忍受去吧。
                来自Android客户端11楼2016-12-21 09:43
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                  后腰疼的话去医院查查。前面腰疼是正常情况
                  来自Android客户端12楼2016-12-21 11:10
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                    别练太多，你过量了。
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2016-12-21 12:09
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                      下一步准备加入跑步计划，把腰一圈的脂肪减去，应该能好一点吧？
                      IP属地:辽宁14楼2016-12-21 17:58
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                        和你一样。不过书里说了，这个练法不直是练腹肌，锻炼的是整个中段力量，估计是我们要确实弱，循序渐进吧
                        IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2016-12-22 22:36
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                          我就是举腿举对了结果腰间盘突出了
                          来自iPhone客户端16楼2016-12-22 22:51
                          收起回复
                            举多了
                            来自iPhone客户端17楼2016-12-22 22:51
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