格力吧大神很多，很多人训练手段很高。但也有人是盲目的练。我对于练狗是新手，但对生物力学和生物化学略知一二。而养狗就与生物力学牵扯不多，因为你无法想挑选运动员一样去教授他跑步技术与乏力环节。所以对它的训练安排和恢复就非常重呀。不同的训练内容起到不同的锻炼效果，如果一味单纯的遛狗那一定达不到顶尖的水平。能力的提升永远遵循超量恢复的原理，在训练过后对肌细胞的破损，通过休息与营养补给，恢复后达到更高的能力。同时要注意练的量不是越大越好，当它超过可修复的范围，那么超量恢复的峰值可能会降低。就像一些训练强度很大的教练员，有时会把运动员练废，也就是恢复不过来了。

训练的安排尽量有目的性，比如说，今天练耐力，明天练力量，后天练少量速度，大后天练强度与速度。接着休息一天。练狗很多人比我强，但原理应该一样，耐力主要是对心肺功能的提高，也是开气门，再就是对脂肪的消耗。力量对狗的绝对速度起到关键作用。就像短跑运动员到了一定程度，深蹲重量直接影响到他的上限。而强度联系，主要是练抗乳酸能力。对于格力的比赛来说，这是最关键的。但是训练的安排与恢复很讲究，如何安排好训练计划，每人有自己的见解。同时不同内容的训练后，食物的补充也应该有针对性。我看到很多高手用到了肌酸与蛋白粉，这是很好的方法。能让训练事倍功半，但是我很少见人提到补铁。我提一个牌子补铁产品，我绝非广告。只是想到了它的作用，康比特系列的比特铁。补铁能提供血液的供养能力，也就能提高抗乳酸能力。这对格力的500米以上的比赛再适合不过了。

对于训练方法，热身部分，基本部分，放松部分。一个环节都不能少，热身很多人都懂，但放松环境很多人忽略。放松很重要，它是真正的提高环节。放松主要是大运动量后的慢跑，和对狗的按摩。对大肌群的按摩帮助它肌肉的恢复和疲劳的消除。要重视。对于耐力练习，很简单溜。速度练习，要在狗状态很好的情况下，距离不要长，发展它最快的速度，每组间隔长一点，休息好再跑。遵循多助力少阻力，最好有长下坡，让他跑下坡。这是对快速神经的练习，让它达到和突破最高频率。力量练习，拖着负重跑，负重要合适。每组阻力练习完要卸下负重让他撒欢。恢复神经活力。强度练习不是说训练量的大小，指的是小间隔的速耐练习。比如80%能力跑200米，走一分钟。再...以此类推。跑3-4组，这就是对于无氧的强度练习。这个方法对能力提高很有效。

人好少，希望大家能参与进来，分享一下自己的方法与见解。我要去忙了，先不码字了。有空看看有人回复没。

我搞运动30年了，狗的爆发力是人的好几倍，如果按照人的训练方法用到狗身上可能会伤了它，你所说的基本上是这个道理，但训练量一定要控制到位。

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还是很有帮助得交流帖，顶顶顶帖

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比特铁也有很多人用

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