有但是贵在坚持 可以持咒 就是念一个佛号 心乱就念 心静为止 坚持 长了心念定性会大增的 其实也是潜意识转移 再说佛号还有加持作用 善咒还能去除内心邪恶作用 会越来越清净的

戒色养生是必要的，戒除手淫，这样你才能更好的活出自己的生命！至于方法，多看戒色文章，要重复熏习，这样你才能真正记住，学习传统文化，听听蔡礼旭老师的幸福人生讲座弟子规版的，要对治手淫就要孝顺父母，父母对我们的恩德是最大的，运动，比如散步，跑步，站桩，八段锦，固肾功，也可以按摩耳朵、丹田、肾俞穴、腰眼穴，闲空的话要找一些有意义的事情去做，不然就会乱想。信佛的话可以念佛，念南无阿弥陀佛或者南无观世音菩萨，加油！