一直觉得
健身是让自己生活变得更加美好的
怎么可以这样过
来来来，来点好吃不长肉的吧
每周给大家推荐美美的“健身大餐”
这次试试这个
低脂缤纷豆腐虾

食材
白豆腐： 150g
基围虾：5只
西兰花：50g
玉米粒：20g
蘑菇：20g
辣椒：2个
ps：辅料：橄榄油、黑胡椒、味极鲜、淀粉
菜谱做法
玉米、蘑菇都可以随意替换自己喜欢的蔬菜哟~
基围虾头身分开，剥壳备用，姜蒜切末
减脂期间要少油少盐，加入少量橄榄油
将姜蒜末、虾头入过翻炒
炒出微香后，加水，没过虾头
水沸后，依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒，豆腐
加入调味料，味极鲜、盐~
盖上锅盖焖煮5分钟，让豆腐入味
ps: 普通白豆腐可以多煮一会~~
焖好以后
加入西兰花和基围虾
ps：这两样很好熟，烫一烫就好啦~~~尤其是虾不宜煮太久哦~
最后淋上水淀粉收汁，起锅，撒上研磨黑胡椒~~~
减脂健身本来是一件愉悦的事情
很多朋友整天都是水煮菜
看着都没办法好好吃饭呀
吃那么可怜干啥子哟！~