坚果到底有多神奇?
英国有一项超级大规模的调查:足足持续了30年,对1980年到2010年间7.7万女护士和4.2万男医生进行饮食调查数据,分析坚果与人群死亡率之间的关系,这项调查结果发表在《新英格兰医学杂志》上,结论是惊人的:
2135482人调查样本表明:与不吃坚果的人群相比,每周吃坚果7次以上的人群比完全不吃坚果的人低20%,每周吃5到6次的低15%,每周吃2到4次的低13%,每周吃一次的低11%,如果按照疾病类型分,每周吃5次以上坚果的人群心脏病死亡率低29%,癌症死亡率低11%。
这是一个相当惊人的数据,规模之大时间之长医学史上罕见。总的来说,经常吃坚果的人更长寿。别以为这是什么广告宣传,这可是实实在在的正规医学调查,坚果就是这么神奇的一种零食。
英国有一项超级大规模的调查:足足持续了30年,对1980年到2010年间7.7万女护士和4.2万男医生进行饮食调查数据,分析坚果与人群死亡率之间的关系,这项调查结果发表在《新英格兰医学杂志》上,结论是惊人的:
2135482人调查样本表明:与不吃坚果的人群相比,每周吃坚果7次以上的人群比完全不吃坚果的人低20%,每周吃5到6次的低15%,每周吃2到4次的低13%,每周吃一次的低11%,如果按照疾病类型分,每周吃5次以上坚果的人群心脏病死亡率低29%,癌症死亡率低11%。
这是一个相当惊人的数据,规模之大时间之长医学史上罕见。总的来说,经常吃坚果的人更长寿。别以为这是什么广告宣传,这可是实实在在的正规医学调查,坚果就是这么神奇的一种零食。