楼主加油。其实放下并不难，只要经常坚持。我现在尝试戒游戏的同时，减少网络视频的观看。

第一天，现在吧里学习

戒游戏心得😊
1，你还没戒掉是因为你内心深处仍觉得游戏是一种享受，放弃油戏是一种损失，先把游戏当做油戏，（下水道的油戏）亲自去体会一下现实生活，你在油戏里做的帅气英雄得到的至高荣誉和华丽技能，在现实你连爬个楼买个菜打个球都气喘吁吁，因此游戏里的放松和力量是多么的虚假也不享受。
2，破解不玩游戏的空虚感，戒油戏刚开始有一种空虚感，这是正常的戒断反应（心理问题）不必担心，这感觉都还不如一只蚊子的叮咬😊你过去认为游戏的放松和有力量的短暂快感，其实是缓解你的戒断反应（非游戏者不玩游戏也不空虚），而非游戏者每天都能通过休闲健身学习得到这种真实的感觉，只是习惯了而已，因此戒油戏无需多大的意志力，你只需重新选择。
3，你可以重新选择，你过去玩油戏的时候，也可以向别人一样选择看一些书，锻炼一会身体，背一些单词，学习一些技能，培养一些爱好，帮父母做一些家务，与外界分享交流经验结交朋友，旅游登高望远，现实就是这么真实（真实的技能，真实的自尊，真实的放松，真实的力量……身心都能体会得到的，而不仅仅是单纯敲敲键盘和鼠标的虚假游戏状态，你就会渐渐的感受到不油戏你也不会有任何的损失反而还会得到更多，这时你也不会羡慕那些油戏者和那些油戏明星，他们该羡慕你😚
4，破解＂适度油戏的益智＂，你真以为那些军事家，科学家，文学家靠游戏培养出来的？！正好相反，恰恰在你玩游戏时，他们在学习和实验。
5，生活态度1：平时多培养自己做正能量的事改变过去油戏前的颓废生活，充实生活理想和家庭工作责任（慢慢的就厌恶油戏，怜悯那些浪费时间金钱的油戏者……)开始尊重每个人，保持谦卑状态，生活中做一个快乐的非油戏者。
6，生活态度2:每个人都会遇到挫折的时候，把它当做成长自己的挑战，学习非油戏者的方法去解决它。
7，经常鼓励自己，为自己有勇气和决心选择成为一个自由快乐的非油戏者感到高兴，你值得拥有快乐充实的非油戏者生活
8，创造非游戏者正能量的环境，清洁房屋整理床铺，主动接触正能量的地方，一般在学校操场，图书馆，公园，山清水秀大自然，广阔大海……当你决心改变，适合你的自然到来😊

第二天，多学习，远离游戏视频解说

戒掉游戏开始新的生活

第三天，不怕失败，就怕不学习，不学习必破！

加油，我也戒 第1天

一到周末就放松警惕了，唉，重新开始吧

第一天

每次玩了游戏之后就失去斗志整个人浑浑噩噩，只管现在不考虑后果，大概是游戏让人大脑分泌30多倍的多巴胺缘故

先把电脑锁起来…
钥匙扔了

可以的话手机也换成诺基亚吧…给自己一个环境