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坚持第七天了

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中间停了一天是下雨了，目标是8公里，请问天天跑8公里的话，身体受得了吗，据说对膝盖不好，应该跑3歇1吗？
来自Android客户端1楼2017-05-09 21:47回复
    楼主起步挺高啊，肯定年轻
    来自Android客户端2楼2017-05-09 21:52
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      我最开始起步1.97公里
      来自iPhone客户端3楼2017-05-09 23:49
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        塑胶跑道？ 天天跑受伤的概率很大 硬地上跑受伤概率更大
        IP属地:福建来自Android客户端5楼2017-05-10 00:22
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          跑个6公里就差不多了，
          来自Android客户端6楼2017-05-10 01:09
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            跑一休一，给身体足够多休息时间
            来自iPhone客户端8楼2017-05-12 06:37
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              刚开始跑，还是跑一休一，而且距离减少，以防受伤。吧里有很多这方面的教训，可以去看看，膝盖疼，足底筋膜炎，趾键筋膜炎，总之，健康跑最重要。
              IP属地:上海来自Android客户端9楼2017-05-12 06:40
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                这个怎么说呢，跑步的量你慢慢的加。别说8公里时间长了你觉得跑16公里都跟轻松。你用的咕咚你们那跑团里没大神吗？你来我们咕咚临沂跑团里边一天20公里的大神好几个！
                来自Android客户端10楼2017-05-12 08:02
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                  六七公里没事的。我一周三次10公里。其余跑6到7公里。注意热身和拉伸。这个很重要。
                  IP属地:重庆来自Android客户端11楼2017-05-12 12:16
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                    加油
                    IP属地:浙江来自Android客户端12楼2017-05-15 09:19
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