调理好情绪才行，然后去学习戒色文章，多看危害帖，一定要注意YY，多背口诀，还要警惕心魔怂恿破解。加油！

我也体会到色的危害，但是当淫心来的时候忍不住去看，昨天白天就多看了一个美女，本来现在就是夏天，那个女的穿的太少，短裙无意看见了短裙里面，那种感觉，大家懂吗

我也体会到色的危害，但是当淫心来的时候忍不住去看，昨天白天就多看了一个美女，本来现在就是夏天，那个女的穿的太少，短裙无意看见了短裙里面，那种感觉，大家懂吗

我也体会到色的危害，但是当色心来的时候忍不住去看，昨天白天就多看了一个美女，本来现在就是夏天，那个女的穿的太少，短裙无意看见了短裙里面，那种感觉，大家懂吗

晚上就做梦了……好恐怖

去外边转转或者想想自己的父母想想他们，把我们抚养大，而我们还在损伤身体！真是罪过呀，加油！

加油！

20年的邪淫不是一朝一夕可以从脑中剔除的，改变思想才是最有效的。去修下不净观吧。

楼主，想戒就是天大的好事，戒色是一个系统工程，涉及很广的，戒色一定要去做，要付出行动，戒色最最重要和基本的，就是一定要每天都踏踏实实的学习戒色文章和知识，只有学的越多，懂的才越多，才明白如何更好的去戒色，戒色后面对出现各种的问题才明白原因，心里才有底，才戒得更专业，不然不学习你永远不知道如何科学性的戒，不学习永远也戒不长久，就像强戒，盲戒一样，以为靠意志力就能戒除，往往都是开始时雄心万丈，然而没过两天就又情不自禁的破戒了，总是屡戒屡破。而只有学习才是从根本上去除邪淫在你脑子里留下得黄毒，把你脑子里的黄毒全部替换成戒色知识，这些戒色知识，善知识，正能量就会像防火墙一般保护你，让你不被邪淫心魔侵扰。学习一段时间后，你会发现自己的思想意识形态在发生某种改变，你会发现以前那个污秽萎靡的你渐渐不见了，取而代之得是健康向上的米，感觉内心清净了许多，这时候你的定力就大大提高了，身体就会恢复，精神也好多了。所以，戒色的基本就是大量的学习，切记啊！

加强学习，多念断念口诀，时刻保持警惕，注意yy，也要小心心魔怂恿。
加油！现在戒，没有到不了的明天！

看看案例，警醒自己！想想邪淫都给你带来了什么！想想父母对自己的期望，想想自己的健康！或者你还可以憋气，看看欲望能不能有所缓解！加油！

每天坚持看戒为良药，帮助戒友戒色！远离黄源，修心断念工作做到位，断意淫贵早，快，狠，当念头还是小火星时就灭掉，不要让那把火烧大！做做运动。记录自己的戒色生活（贴吧开帖记录等），每天不断鼓励自己！加油！