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问题来了，推墙这个动作，肘关节

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问题来了，推墙这个动作，肘关节是向两边还是向着肱二头肌方向？肩倒立这个自己做了，不知道是不是腰部都支起来了？还有，我膝盖很少能碰到额头，是什么情况？
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2017-08-03 18:45回复
    我顺着肱二头肌方向舒服点，向两边一般是宽距的吧
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2017-08-03 21:57
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      书上的文字和图片明确说明了一切。
      来自Android客户端3楼2017-08-03 22:33
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        推墙如果向两边对肱三头肌的刺激变小，对胸肌刺激变大，结合后面的体式，我觉得夹臂应该是对的。另外，肩倒立深蹲碰不到额头，一般有两个原因，一，柔韧差点，可以用瑜伽的犁式过度下，练练没坏处。二，肚子大，这个只能减脂，没别的办法
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2017-08-03 22:45
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          推了两年的墙，就在昨天升级到第二式了
          IP属地:福建5楼2017-08-04 09:31
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            腰撑不起来？除了那些，你再注意一下撑住腰双手的“手指姿势”
            来自Android客户端6楼2017-08-04 09:51
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              加油
              来自手机贴吧7楼2017-08-17 19:17
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                加油
                来自手机贴吧8楼2017-08-17 19:17
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                  加油
                  来自手机贴吧9楼2017-08-17 19:17
                  回复
                    断了吗
                    来自Android客户端10楼2019-07-20 22:36
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