是的

啥都别想，老老实实的做戒色作业。戒色期间身体发生的任何变化都别管他，让他顺其自然的改变。

这是我写的！戒撸先戒色，戒色先戒黄，戒黄先断源。最高的境界就是戒手机电脑，没有手机电脑就没有淫的来源，没来源就没淫欲。切勿意淫，意淫属于内耗，也会让你产生淫欲。一有欲望就要转移，去做一些让你觉得开心的事，或者看一些健康的电视。相信时间一久就不会特意去想哪方面的东西了，可是，一定要警惕，不能放松，一旦放松就会被淫欲入侵，让你的努力变成白费，不能想着看看就好了，不能有这个想法，这个想法是最可怕的，（因为我就是被这个想法让我戒色2个多月的成功变成了失败，真的很后悔！），所以要记住，真的不能看，这会让自己后悔，会让自己怀疑人生，会让自己在别人面前抬不起头，还会把自己搞得一身病的！加油戒色，相信你可以戒出一个好人生，幸幸福福一辈子！（纯手动打字，不要让我们这些中国人丢脸）

很多戒友没戒除，睡眠不好，但戒除后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。
阳入于阴才有睡眠！遇到这情况不用害怕，是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现，只要平心静心，过段时间阳气潜伏了，睡眠自动上一个层次的~！而且越来越好的，注意点如下：
一：不可心急，心一急更睡不着，认清我上面说的要点，自动心平气和对待。
二：睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。
最怕是展转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。
三：白天可适当慢跑，能力范围内，不要过头，对睡眠有用。
四：可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡更好的。左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便！