失眠多梦，心情烦躁，看见谁都不顺眼。我以为提前更年期的，结果上网查，看到脑鸣这个词。这个症状1个月了，对号入座，发现自己脑鸣了。再看到网上的各种议论，心情低落。工作没精神，家庭也不愿管，怎么办？我要如何打起精神来？