慢慢进入夏季了，脾主长夏，脾为后天之本，运化水谷则生机可得。人体后天的生存均赖脾胃得以实现，而长夏为脾所主，所以脾的正常功能得以实现，就需要在长夏之季养脾摄生。
长夏之季暑湿盛行，极易伤及人体阳气。湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气，其性重浊黏滞。《素问·生气通天论》曰：“因于湿，首如裹。”夏季空气湿度大，室外艳阳高照很热，室内开空调降温很冷，热的时候毛孔刚刚打开准备排汗，我们却又进入空调房间或者空调车内，造成毛孔闭塞，再加上因为燥热而多食生冷，这样就会把湿热聚集在体内。
湿热现象是头首如裹、身体疲惫、四肢酸楚、肌肤不仁、小便发黄、大便沾粘等症状。这些是由于脾阳虚弱，湿困于脾，机体运化无权，致水停湿聚所致。清·叶桂在《温热论》中曰：“湿胜则阳微”，指出，脾之阳气不足与湿邪存在重要的联系。《灵枢·百病始生》曰：“清湿袭虚，病起于下。”
脂溢性脱发其实不是人体缺少能滋养头发的营养成分，而是头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，产生异常代谢，影响了头发新生功能。这就是我们常说的湿气湿热，造成湿气的原因主要是饮食习惯和生活习惯。所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒、熬夜，过量抽烟；少吃辛辣、肥腻刺激性食品和甜味食品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
黑粮能由黑米，黑豆，黑枣，黑芝麻，枸杞，荞麦，燕麦，山药，茯苓，薏苡仁，赤小豆，山楂，菊粉混合配制而成。在长夏的这个时候也是体内的湿气开始聚集的时候，我们可以通过吃黑粮能代餐粉，让肠道产生益生菌，促进肠道内的双歧杆菌以倍数递增的速度增殖，减少有湿热发酵产物和有害细菌酶的产生，让肠胃蠕动增加清洁肠道，排除体内湿气毒素，降解物的湿气浊气和肠道垃圾都排泄出去了。调整肠胃的运动，促进对补充元素以及微量元素的吸收，从而让身体增加活力，体力充沛，这样反过来促进体内能量的消耗，抑制皮下脂肪生成和沉积，不再来腐蚀发质毛根，让新陈代谢自然增强，达到乌发养颜能量餐的目的。