顶

看什么？

看什么？在座的各位都是辣鸡

在这个严重需要社交的社会，有社交障碍的人十分痛苦，感觉远远落于别人，影响生活的方方面面，社交障碍也可以称为社恐，或者说社交障碍很多现象本就是由于恐惧造成，它是心理认知问题，想要推脱它确实很难，但并不代表好不了，很多人已经从社恐的深渊里努力爬了上来，我就是例子，在这里给大家大体的阐述下走出社交恐惧我知道的一些要点，帖子不定时更新，大家尽量理解吧，想要对付它你就得先了解它，比如知道它的一些特点或者弱点，那就需要你详细去深挖它了，在这里说的不可能很详细，想要更深入详细的学习或者了解社恐知道怎么对付它，可以加q u n135260518，大家加一下，帮你走出社交障碍，自信成长！！

我曾患有严重社恐，毕业后因为怕接触人一直待在家里不敢出去工作，要么是出去了几天适应不了又不干了，被家人和亲戚们斥责，正常人谁又想到我是患有严重心理疾病，别人的不理解以及对美好生活的向往，激励我更加努力的去寻找方法解决心魔，中间也经历过很多挫折，比如反复什么的，让我经常觉得这个病是不是好不了？但庆幸的是功夫不负有心人，努力坚持了下来，最终成功摆脱了社恐的纠缠！！

另外很多人疑惑自卑和社恐到底有什么区别？自卑的人不一定社恐，社恐的人一定自卑，也就是社恐是自卑到一定程度的产物，每个人都会有自卑心理，但是正常人的自卑比较轻或者说是处于正常范围内，不会影响他们正常的生活工作学习等等，而当你的自卑比较严重，已经对你生活造成明显的影响之后，就比较危险了，那时候如果你对存在的问题继续不管不顾的话就很可能发展成为社恐，很多人不知道，尤其是目前还在学校里上学的人，因为校园生活相对简单很多，他们面临的问题也比较单一，自然也就不太能体会到社恐所带来的痛苦，当一出身社会，面临找工作等重大问题时就明显感觉到力不从心了，感觉到问题带给的痛苦了，这是很多人从校园生活走向社会后的感受～

有些人在网上比如百度找了一些方法后就总是说：道理我都懂，可总是做不到。其实你不是真的懂，你只是知道那句话的表层意思而已。你知道为什么要那样做？怎样才能做到？行动中遇到问题又该怎么解决才不会回到原点？中间的学问，知识，陷阱有很多。你不知道，就不能放心的去做，总是处于不相信的一种心理，你怎么敢去做？怎么能心服口服的去做？所以，你不懂，你需要更深层次的去揭开它们。

就比如接纳，很多人知道要接纳，但是你能做到真正的接纳么？他们会觉得怎么接纳自己痛苦的东西呢？讨厌还来不及。所以这就是认知问题，你需要改变认知，其实康复的过程就是接纳的过程，当你真正接纳的时候就是所有问题解决了的时候。但是接纳很难，比如它有很多陷阱，一不小心你就会掉进陷阱里再次陷入对抗中，也就是伪接纳，那只是一种高级的对抗而已，无时无刻拉你对抗，就是社恐的一个重要特点。

社恐还有其它特点比如反复，有社恐的人一定知道，症状的反复最让人受不了，好不容易觉得最近状态好一些了，但是突然的症状反复又让你得心从云层跌倒谷底，这个感觉不是一般人能够承受的，最后导致失去耐心，我当时的康复过程中就好几次出现反复，导致让我觉得是不是社恐好不了，而反复的重要原因就是因为你掉入了陷阱里，所以你需要一个外力的帮助，帮你识别陷阱，让你顺利的度过每一次的反复，让每一次的反复变成每一次的让自己变得更好的机会，从而反复的次数越来越少，直至你彻底走出来。

还有比如，思维固着难以自行纠正，固着的思维会让你的三观认知存在一点的偏差，就比如，你就是固执的认为脸红的症状会让别人讨厌，是一种无能的表现，但是别人却认为脸红只是一种尴尬的正常表现，甚至挺可爱的，这就是你三观出现问题了，这个问题你自己很难纠正，换一句话说，自己的三观都不正确你如何纠正自己的三观呢，所以认知调节也是治疗过程中的一个重点。

更多内容请加q u n，在下层图片上，贴吧太能删帖了，数字打不上去。在这里不可能全部说完，加入了解更多，帮你走出社恐，自信成长！！

😉