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健身小半年，深蹲越练越轻，求大佬解惑

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练了两三个月的时候可以蹲个75kg，现在练了六七个月的样子，深蹲不但没涨，反而只能蹲个60了，而且还颤颤巍巍的是个什么情况
大概每周四到五练，腿胸肩背这样循环，体重65
求大佬解惑
IP属地:江苏来自手机贴吧1楼2018-09-26 17:23回复
    胸背推拉重量都有缓慢增长，就是腿没涨
    IP属地:江苏来自手机贴吧2楼2018-09-26 17:25
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      营养没跟上
      训练没有变化没有去突破
      5楼2018-09-26 20:58
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        解答不了，非常奇怪，正常来说深蹲重量增长应该运快于上肢，难道你以前用史密斯机，现在用杠铃？
        IP属地:北京来自Android客户端6楼2018-09-26 22:42
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          和营养关系应该不大，充足的碳水就可以保证力量增长了，而且新手期瞎练也会长，确实很奇怪
          IP属地:北京来自Android客户端7楼2018-09-26 22:44
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            动作更标准了？ 或蹲得更深了？
            IP属地:英国8楼2018-09-26 23:00
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              健身半年飘过 可以交流有健身计划
              来自iPhone客户端9楼2018-09-26 23:29
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                我是越蹲越重，但不是那种每次猛加重量的那类，组数10*12
                IP属地:上海来自Android客户端10楼2018-09-27 07:11
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                  是不是动作变了，如果蹲的深重量不长没事，等动作稳固了会再增长的
                  13楼2018-09-27 11:07
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                    我这有一个健身交流群，你可以进群交流一下，我微13390142790、你加我微、我拉你进群
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2018-09-27 12:25
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                      可能是越来越标准的，一个标准的动作需要的控制力是随便蹲的几倍
                      来自iPhone客户端15楼2018-09-27 13:22
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                        没碰到过，是不是饭没吃好，还是晚上太辛苦了
                        17楼2018-09-27 20:18
                        收起回复
                          每次练腿练胸都不敢力竭，怕被砸死
                          IP属地:江苏来自Android客户端18楼2018-09-27 21:38
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                            你们都厉害，我两个月了，只能蹲35千克
                            来自Android客户端20楼2018-09-28 22:03
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